健康管理は、食事の管理から。ニラ玉の栄養バランスを見てみよう

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ニラ玉の詳細

ニラ玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.9 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 1164 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 535 mg
 
17.8%
 内訳
＊カルシウム 91.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 425 μgRE
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 275 μg
 
366.6%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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