健康管理は、食事の管理から。プロテインの栄養バランスを見てみよう

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プロテインの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 22g 81 kcal
＊マーガリン 8g 60.6 kcal
＊グラニュー糖 8g 31 kcal
＊牛乳 10g 6.7 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊ベーキングパウダー 0.5g 0.64 kcal
    192.9 kcal
プロテイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.9 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 25.4 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 89.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 74.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 37.7 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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