健康管理は、食事の管理から。たこわさの栄養バランスを見てみよう

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たこわさの詳細

材料

＊イイダコ 中0.7杯 29.4 kcal
＊わさび 小3盛り 5.3 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    51 kcal
たこわさ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 107 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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