健康管理は、食事の管理から。たこわさのビタミンB6の内訳

たこわさのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• イイダコ （69.8%）
• わさび （29%）
• 料理酒 （0.76%）
• 本みりん （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

イイダコ	中0.7杯	0.05	mg	69.8	%
わさび	小3盛り	0.02	mg	29	%
料理酒	5g	0	mg	0.76	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.45	%