健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.2 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.2 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 17.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 3.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 24.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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