健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダ（和風）の詳細

豆腐サラダ（和風）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.5 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 1105 mg
 
35%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 1002 mg
 
33.4%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 94.5 μg
 
145.3%
 内訳
＊葉酸 90.6 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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