健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のサラダの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のサラダの詳細

ほうれん草のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 187 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 341 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 24.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 121 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 18.7 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 91.1 μg
 
140.1%
 内訳
＊葉酸 79.7 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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