健康管理は、食事の管理から。茄子揚げびたしの栄養バランスを見てみよう

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茄子揚げびたしの詳細

材料

＊ナス 中1.5本 23.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊植物油 大さじ0.8杯 95.8 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    133.7 kcal
茄子揚げびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.7 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 10.5 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 28.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 1.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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