健康管理は、食事の管理から。茄子揚げびたしのエネルギーの内訳

茄子揚げびたしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （71.6%）
• ナス （17.3%）
• 玉ねぎ （10.8%）
• 大葉 （0.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	71.6	%
ナス	中1.5本	23.1	kcal	17.3	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	10.8	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.28	%