健康管理は、食事の管理から。イカの刺身の栄養バランスを見てみよう

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イカの刺身の詳細

イカの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.3 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
29.5%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 749 mg
 
24.9%
 内訳
＊カルシウム 37.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.3 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 37.4 mg
 
37.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 29.5 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 49 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 512 mg
 
78.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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