健康管理は、食事の管理から。チキンロールの栄養バランスを見てみよう

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チキンロールの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊梅干し 中4個 13.2 kcal
＊大葉 葉6枚 2.2 kcal
＊アスパラガス 35g 7.7 kcal
    623.1 kcal
チキンロール

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 623.1 kcal
 
30.6%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 50.1 g
 
49.1%
 内訳
＊ナトリウム 3658 mg
 
116.1%
 内訳
＊脂質 42.2 g
 
74.8%
 内訳
＊カリウム 1111 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 61.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 183 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15.8 mg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 215 μg
 
330.7%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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