健康管理は、食事の管理から。トマトと卵の炒め物の栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トマトと卵の炒め物の詳細

トマトと卵の炒め物の詳細

トマトと卵の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.2 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 1398 mg
 
44.3%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
59%
 内訳
＊カリウム 938 mg
 
31.2%
 内訳
＊カルシウム 92.8 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 356 μgRE
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 54 mg
 
54%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 7 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 64.3 μg
 
98.9%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
83.3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
会社創業120周年... 　常夏の国
薄曇 　komokomo
Izymka 　Izymka
休日　枝切　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
納涼盆踊り大会 　Ｓｅｉ
7/18 　子分
まな板 　打ち水
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
ガス給湯器発注　ま... 　ダックスＲＯＮ
7/17 　子分
990円 　mommomo
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ