健康管理は、食事の管理から。イカの墨煮の栄養バランスを見てみよう

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イカの墨煮の詳細

イカの墨煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 879.1 kcal
 
43.4%
 内訳
＊炭水化物 27 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 82.5 g
 
81.6%
 内訳
＊ナトリウム 3077 mg
 
97.7%
 内訳
＊脂質 46.5 g
 
82.7%
 内訳
＊カリウム 1588 mg
 
52.9%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 7 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンA 512 μgRE
 
17%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 28.6 μg
 
1191.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.8 mg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 13.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 70.4 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 1205 mg
 
185.3%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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