健康管理は、食事の管理から。握り寿司　10貫の栄養バランスを見てみよう

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握り寿司　10貫の詳細

握り寿司　10貫

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 770.7 kcal
 
38%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
29%
 内訳
＊タンパク質 43 g
 
42.5%
 内訳
＊ナトリウム 1598 mg
 
50.7%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
31.1%
 内訳
＊カリウム 716 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 89.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 157 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 9.3 μg
 
387.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 16.4 μg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊葉酸 47.2 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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