健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)   あえるパスタソース ミー...
焼きのり
レタス
水菜
パエリア [箱] 210...
1934.9 kcal
7月2日(金)   フレンチトースト
玉ねぎ
パスタ
パスタソース バジルソー...
大根おろし ポン酢風味
ごはん
なめたけ
2336.4 kcal
7月3日(土)   なめたけ
納豆 金のつぶ におわな...
    534.2 kcal
7月4日(日)          
7月5日(月)   フライドチキン
ケーキ
ケーキ
ケーキ
れんこんサラダ
2037.2 kcal
7月6日(火)   豚肉
パスタソース バジルソー...
    813.2 kcal
7月7日(水)   ミートソース
から揚げ弁当
トマト
チーズケーキ
2229 kcal
7月8日(木)   レタス
たまねぎ
鶏肉
ご飯
焼きのり
マグロの刺身
すじこ
マヨネーズ
1712.6 kcal
7月9日(金)   納豆
豚肉
玉ねぎ
  1020.2 kcal
7月10日(土)          
7月11日(日)          
7月12日(月)          
7月13日(火)          
7月14日(水)          
7月15日(木)          
7月16日(金)          
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)          
7月22日(木)          
7月23日(金)          
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)          
7月27日(火)          
7月28日(水)          
7月29日(木)          
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1577.21 kcal
摂取目安(平均) 1455 ~ 2910 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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