健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)
1月2日(金)		餅	ごはん ブリのあら炊き 豆腐 かぼちゃ ロールケーキ ミルクチョコレート	温州みかん 白粥（十分） 高野豆腐の煮物 寒天	1805.4	kcal
1月3日(土)		フランスパン 寒天 キウイフルーツ	ポカリスエット ほっけ ご飯 小 ゴマ豆腐 アイス エビアン [ペットボトル... ポンデリング 高野豆腐の煮物	ミルクチョコレート エンゼルショコラ コーヒー	2004.6	kcal
1月4日(日)		トースト ポンデリング 寒天 キウイ 煎茶 コーヒー	梅おにぎり クリームパン ハッピーターン [袋] ...	カレー 寒天 マカダミアチョコレート ... コーヒー	2377.8	kcal
1月5日(月)		玄米フレーク グラノーラ　フルーツ＆ナ... 牛乳 キウイ 煎茶 コーヒー ヨーグルト（無糖）	梅おにぎり 温州みかん 卵焼き 味噌野菜炒め 黒豆煮 ロースハム しじみの味噌汁 なると ルマンド 紅茶 里見の郷 [袋] 1個	梅おにぎり 温州みかん ヴァーム 190g 寒天 納豆 きな粉 黒みつ ネイチャーメイド　マルチ... ネイチャーメイド　鉄 ビタミンＢ12	1279.1	kcal
1月6日(火)		グラノーラ　フルーツ＆ナ... 牛乳 グレープフルーツジュース... キウイフルーツ ヨーグルト（無糖） 将角 しょうゆ [袋] ...	レタス なると 薄口しょうゆ 卵焼き 温州みかん 梅おにぎり 味噌汁 鮭としめじのホイル焼き 豆乳（調整） 雪の宿 桃山 1個	おにぎり 寒天 きな粉 黒蜜	1696.2	kcal
1月7日(水)		牛乳 ヨーグルト（無糖） キウイフルーツ シナモンレーズンベーグル... バナナ きな粉	コーヒー 玄米 みかん ちくわ 卵焼き なす 黒豆 漬物 あさり味噌汁　 最中 シガール　（Cigare... ハム＆チーズ ベーグル	納豆 おかゆ 田舎パイ　かぼちゃ 寒天 コーヒー	1912.5	kcal
1月8日(木)	ネイチャーメイド　マルチ... ネイチャーメイド　鉄 Bコンプレックス	デニッシュ コーヒー ヨーグルト（無糖） ミルクチョコレート	玄米 米みそ（赤） なす 卵焼き チキンステーキ 白菜とツナの煮物 温州みかん 味噌汁 おかき 豆乳（調整）	ごはん ひじき煮 切り干し大根煮 味噌汁 豆乳ラテ L	1422.6	kcal
1月9日(金)		デニッシュ ヨーグルト 瓦せんべい コーヒー エスキモー ピノ ハッピーターン ［１個］	玄米 ゴーヤチャンプルー 卵焼き ちくわ 温州みかん 味噌汁 豆乳（調整） 桃山 せんべい 玄米 温州みかん		1548	kcal
1月10日(土)		食パン ヨーグルト メープルシロップ ハッピーターン ［１個］ パスタ ミルク	コーヒー コーヒー ジンジャーエール キッズ 大根とツナのサラダ かぼちゃサラダ ポテトサラダ 若鶏のレモン蒸し パン オリーブオイル ババロア 煎茶	ハイネケン [カン] 3... シーザーサラダ 白身魚のフライ みたらし団子 煎茶	2466.1	kcal
1月11日(日)		ミルクパン コーヒー ヨーグルト（無糖） キウイフルーツ ハッピーターン ［１個］ ミルクチョコレート 食パン	サムゲタン さくさく日記　海老 ヴァーム	黒糖 豆腐グラタン さくさく日記　海老	1631.1	kcal
1月12日(月)		食パン さくさく日記　海老	カレーライス ママー ゆでスパゲッティ... チーズケーキ 寒天 りんごゼリー 紅茶 コーヒー チョコケーキ ババロア クラッカー コーヒー	塩ラーメン ピノ コーヒー ポテトチップス チョコ マドレーヌ ネイチャーメイド　鉄 Bコンプレックス	2336.9	kcal
1月13日(火)		食パン 牛肉のクリームシチュー フランスパン 牛乳 コーヒー ミルクチョコレート	玄米 卵焼き ウインナー ひじき キャベツ ナスの浅漬け 味噌汁 紅茶 温州みかん 紅茶 ミルクチョコレート	温州みかん 梅おにぎり 寒天 黒みつ きな粉 鉄 ネイチャーメイド Bコンプレックス	1462	kcal
1月14日(水)		牛肉のクリームシチュー フランスパン 寒天 きな粉 黒みつ ハッピーターン ［１個］ ミルクチョコレート コーヒー	ご飯 小 豚キムチ 卵焼き 温州みかん 七つまみ [袋] 100... ヴァーム	味噌汁 寒天 黒みつ きな粉 煎茶 納豆 ネイチャーメイド　マルチ... Bコンプレックス ネイチャーメイド　鉄	1956.9	kcal
1月15日(木)		パン マーマレード ヨーグルト コーヒー チョコ	玄米 ポテトコロッケ サンマの竜田揚げ 卵焼き		1301.9	kcal
1月16日(金)
1月17日(土)
1月18日(日)
1月19日(月)
1月20日(火)
1月21日(水)
1月22日(木)
1月23日(金)
1月24日(土)
1月25日(日)
1月26日(月)
1月27日(火)
1月28日(水)
1月29日(木)
1月30日(金)
1月31日(土)