健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)
1月5日(火)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス 豆乳飲料 いちご	とろ～りたまごのドリア 直巻 キングサーモンと小... ﾌﾟリッツ MAPLE ふんわりチョコバーム	脂ののった ほっけ塩焼き弁当 白湯 グーテ・デ・ロワ	1737.2	kcal
1月6日(水)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス エッグボールドーナツ グーテ・デ・ロワ	カップヌードル シーフー... ツナポテト ガルボ ミニ [袋] 4...	チロルいちごゼリー ホールズ コーヒー グーテ・デ・ロワ 餃子（冷凍） ジャンボ手作りおにぎり ...	1618	kcal
1月7日(木)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス グーテ・デ・ロワ	じっくり煮込んだビーフシ... 七草がゆ スペシャリテ ショートケーキ コロン	コーヒー ホールズ 海老ペンネグラタン チーズケーキ	1577.2	kcal
1月8日(金)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス チーズケーキ	ホールズ コーヒー マクドナルド　フライドポ... ブレンドコーヒー M ダブルチーズバーガー		1272	kcal
1月9日(土)
1月10日(日)
1月11日(月)
1月12日(火)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス	カップヌードル ライト　... カレー屋さんのカレーパン	コーヒー ホールズ 八つ橋 ジャンボ手作りおにぎり ... 餃子（冷凍）	1414.7	kcal
1月13日(水)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス	とろ～りチーズのミートドリア ツナポテト 飲むこんにゃく ピーチ味 ゴーフル（想像）	グリーンカレー 250g ライス	1373.7	kcal
1月14日(木)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス 飲むこんにゃく ピーチ味	とろ～りたまごのドリア 豆のサラダ スープヌードル トムヤム... ルック カカオデザイン	おいしさしみ込む　パイス... デセール・ドール ガトー... 堅あげポテト うすしお味...	1458.8	kcal
1月15日(金)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス 三方六	つゆだく牛丼 ごぼうサラダ		1019.7	kcal
1月16日(土)
1月17日(日)
1月18日(月)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス 飲むこんにゃく ピーチ味 リーフパイ	欧風チキンカレー スープヌードル トムヤム... リーフパイ	コーヒー ホールズ チートス まろやかチーズ... ブラックサンダー キムチ鍋	1724.5	kcal
1月19日(火)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス チートス まろやかチーズ...	黒豚玉＆ソース焼きそば スンドゥブチゲスープ 梅風味茎わかめ もみじ饅頭 ブルボン　アルフォート		1166.5	kcal
1月20日(水)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス ブラックサンダー	とろ～りたまごのカルボナーラ スンドゥブチゲスープ もみじ饅頭	コーヒー ホールズ ごま鮭 豚しゃぶサラダ フレッシュ野菜サラダ フライドポテト サラダ巻き かっぱ巻き ポップコーン50g	2228.5	kcal
1月21日(木)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス ブラックサンダー ポップコーン50g 飲むこんにゃく ピーチ味	シーフードヌードルライト 豚しゃぶサラダ 芋けんぴ グーテ・デ・ロワ　（ガト...		982.9	kcal
1月22日(金)
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス ポテトチップス うすしお...	クリームシチューヌードル 10品目のバランスサラダ マカダミアチョコレート ...	アーモンドフィッシュ プチチャウダー スイート... コーヒー	1064.1	kcal
1月26日(火)		白湯 コーヒー ホールズ ヘム鉄 チョコラＢＢプラス ホールズ	豚しゃぶサラダ クリームシチューヌードル マカダミア		732.5	kcal
1月27日(水)
1月28日(木)		白湯 コーヒー ホールズ 増血剤 チョコラＢＢプラス	コンポタージュグラタン スープはるさめ コラーゲ... 手巻寿司 納豆 ホールズ アーモンドチョコ 1粒 ぐーぴたっ やわらか豆乳...		1009.7	kcal
1月29日(金)		白湯 コーヒー ホールズ 鉄とビタミンB	デザートアーモンド ティラミス マックフライポテト S ベーコンレタスバーガー マスタードソース チキンマックナゲット		1032.3	kcal
1月30日(土)
1月31日(日)