健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)
1月5日(水)
1月6日(木)		オートミール リンゴ リンゴジュース ぜんざい メロンパン	大福	大根おろし 納豆 餅 けんちん汁 焼きのり	1440.1	kcal
1月7日(金)			キャベツ にんじん 大根（根） 絹ごし豆腐 味噌 玄米 ケチャップ かぼちゃ 玉ねぎ ディアナチュラ　アミノ　...	リンゴ けんちん汁 赤飯 切り干し大根煮	944	kcal
1月8日(土)			玄米 かぼちゃ キャベツ 玉ねぎ にんじん 蒸しまんじゅう リンゴ	玄米 納豆 梅干し 小豆（ゆで） かぼちゃ けんちん汁	984.4	kcal
1月9日(日)		リンゴ 餅 きな粉 ごま塩 小豆（ゆで） 甘酒 キャベツ	玄米 小豆（ゆで） かぼちゃ 切り干し大根煮 キャベツ ほうれん草のお浸し	玄米 みそ汁　油揚げ　生みそタ... 納豆 切り干し大根煮 リンゴ キャベツ 片栗粉 醤油 米酢 ラー油	1291.8	kcal
1月10日(月)		餅 甘酒 小豆（ゆで）	讃岐 そうめん 絹ごし豆腐 ごま ごま油 にんじん キャベツ たまねぎ 春菊 醤油 ごま アーモンドチョコレート	玄米 絹ごし豆腐 かぼちゃ 小豆（ゆで） ほうれん草のお浸し 切り干し大根煮	1417	kcal
1月11日(火)		玄米 梅干し ごま塩 焼きのり ぜんざい 餅		キャベツ にんじん 玄米 ごま油 リンゴジュース ショウガ カップ生みそずい パッと... リンゴ	1397	kcal
1月12日(水)		餅 カップ生みそずい パッと... 焼きのり 醤油 玄米 焼き鮭 小松菜の胡麻和え キャベツ にんじん かぼちゃ 玉ねぎ きぬ　豆腐　 片栗粉 ごぼう 大根（根） 味噌 醤油			720.3	kcal
1月13日(木)
1月14日(金)
1月15日(土)
1月16日(日)
1月17日(月)
1月18日(火)
1月19日(水)
1月20日(木)
1月21日(金)
1月22日(土)
1月23日(日)
1月24日(月)
1月25日(火)
1月26日(水)
1月27日(木)		蒸しパン 神州一味噌 おいしいね！...			339	kcal
1月28日(金)
1月29日(土)
1月30日(日)
1月31日(月)