健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ	ラーメン ごはん 味噌汁 漬物 ローストビーフ 味噌野菜炒め 枝豆 油揚げとこんにゃくの炒め...		1781.8	kcal
10月2日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ サンドイッチ コーヒー	味噌汁 漬物 栗まんじゅう ちらし寿司 餃子		1787.4	kcal
10月3日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ ココア ごはん 味噌汁 漬物 ウインナーソーセイジ 豚肉とキャベツの味噌炒め 枝豆		1821.4	kcal
10月4日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ	焼きそば ごはん 味噌汁 漬物 味噌野菜炒め 油揚げとこんにゃくの炒め... もずく酢		1907.1	kcal
10月5日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ ココア ごはん 味噌汁 漬物 ローストビーフ 野菜 油揚げとこんにゃくの炒め... サラダ		2000.9	kcal
10月6日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 梨	ウインナーソーセイジ ラーメン ごはん 味噌汁 漬物 牛丼 ハム キュウリ キャベツ		1739	kcal
10月7日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	トースト ベーコンレタスバーガー コカ･コーラ [カン] ... ごはん 味噌汁 漬物 キャベツ炒め ボンレスハム サラダ		1824.9	kcal
10月8日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	肉まん あんまん ごはん 味噌汁 漬物 刺身 油揚げとこんにゃくの炒め... なすとピーマンの胡麻炒め お新香		1849.1	kcal
10月9日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	インスタントうどん・そば ごはん 味噌汁 漬物 長いも 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		1734.9	kcal
10月10日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ ココア ごはん 味噌汁 漬物 鯵フライ キャベツ 油揚げとこんにゃくの炒め...		1878.1	kcal
10月11日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	ピザ　石窯工房　４種のチ... コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 アジの梅煮 油揚げとこんにゃくの炒め... オニオンサラダ		1505.8	kcal
10月12日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ ココア ごはん 味噌汁 漬物 味噌野菜炒め タコの刺身 もずく酢 油揚げとこんにゃくの炒め...		1874.4	kcal
10月13日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	焼きそば コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 かつお 刺身 油揚げとこんにゃくの炒め... さつま揚げ		1862	kcal
10月14日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	焼うどん ココア ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 豚肉とキャベツの味噌炒め		1813.7	kcal
10月15日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨 ゴーヤチャンプルー	サンドイッチ ごはん 味噌汁 漬物 すき焼き 野菜サラダ		1756.8	kcal
10月16日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	山芋とろろそば ごはん 味噌汁 漬物 カレー レタスのミモザサラダ 油揚げとこんにゃくの炒め...		1885.8	kcal
10月17日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 梨 ヨーグルト	焼きそば コーヒー	中華コース ビール 日本酒	1672.4	kcal
10月18日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	五目焼きそば 五目チャーハン 栗 ごはん 味噌汁 漬物 おでん 五目焼きそば 油揚げとこんにゃくの炒め... 切り干し大根煮		1657	kcal
10月19日(水)		朝抜き 寿司	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 カキフライ 鶏のから揚げ カキフライ 唐揚げ キャベツ 　トマト ポテトサラダ 大根（べったら漬）		1707.9	kcal
10月20日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ 栗 ごはん 味噌汁 漬物 カレー おでん 野菜サラダ		1774.8	kcal
10月21日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 エビ焼売 油揚げとこんにゃくの炒め... キャベツ サラダ		1660.9	kcal
10月22日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	焼うどん ごはん 味噌汁 漬物 ローストビーフ キャベツ 油揚げとこんにゃくの炒め...		1548.5	kcal
10月23日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	ラーメン 浦和WHコース料理 泡盛	日本酒 ビール	1471.7	kcal
10月24日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	カレーライス ふくじん漬け ごはん 味噌汁 漬物 豚肉とキャベツの味噌炒め 油揚げとこんにゃくの炒め... 玉ねぎとワカメのサラダ		1720.2	kcal
10月25日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	肉まん あんまん 高菜の漬物 ごはん みそ汁 漬物 おでん 油揚げとこんにゃくの炒め... 玉ねぎとワカメのサラダ		1814.9	kcal
10月26日(水)		朝抜き	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 小籠包 野菜炒め ウインナー 油揚げとこんにゃくの炒め...		1168.9	kcal
10月27日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	ラーメン ごはん 味噌汁 漬物 小籠包 油揚げとこんにゃくの炒め... 野菜サラダ	キャベツウインナー炒め	1698.9	kcal
10月28日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 ヨーグルト 梨	サンドイッチ ココア 味噌汁 カレーライス らっきょう（甘酢漬け） お新香 油揚げとこんにゃくの炒め... サラダ		1819.5	kcal
10月29日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	おにぎり 柿 ごはん 味噌汁 漬物 ローストビーフ 油揚げとこんにゃくの炒め... ほっけ開き干し		1839.3	kcal
10月30日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	穴子 味付けロール [袋] 6... 味噌汁 カレーライス 漬物 らっきょう（甘酢漬け） 油揚げとこんにゃくの炒め... レタスのオイスターソース...		1695.3	kcal
10月31日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	サンドイッチ ココア 豚丼 味噌汁 油揚げとこんにゃくの炒め... トマト キャベツ		2077.9	kcal