健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		おにぎり 豆乳	焼き魚定食 ごはん おにぎり	焼き魚定食 味噌汁	2290.2	kcal
11月2日(火)		おにぎり 豆乳	チキンカレー 焼酎	持つ鍋 ビール お好み焼き	3775.8	kcal
11月3日(水)		スポーツドリンク	ラーメン ビーフレタスバーガー フライドポテト クラムチャウダー ビール サラダ	すき焼き ごはん ツナ コーン たまご 味噌汁 ビール 焼酎	4297.8	kcal
11月4日(木)		おにぎり 豆乳	幕の内弁当	焼き魚定食 みそしる	1974.7	kcal
11月5日(金)		おにぎり 豆乳	チキンカレー	ビール から揚げ サラダ 茄子と挽肉のカレー	2837.8	kcal
11月6日(土)		コーヒー パン	野菜炒め ごはん	ビール 焼酎 刺身 寿司 サラダ ジントニック	2462.3	kcal
11月7日(日)			ラーメン	刺身 すき焼き ごはん ビール 焼酎 コーン ツナ	1936.9	kcal
11月8日(月)		おにぎり 豆乳	チキンカレー	ハンバーグ 豚汁 ごはん サラダ	2693	kcal
11月9日(火)		おにぎり　しゃけ 豆乳	チキンカレー	とんかつ弁当 みそしる ビール サラダ おしんこ	2554.1	kcal
11月10日(水)			寿司 味噌汁	ビール 焼酎 お好み焼き サラダ フライドポテト 焼酎 ピーナッツ	4489	kcal
11月11日(木)			親子丼 野菜スープ	から揚げ ビール 紹興酒 ほうれん草 チャーハン 餃子 たまごスープ 明星　スープ春雨　ｻﾝﾗ...	2479.9	kcal
11月12日(金)				おにぎり　オムライス ビール 焼酎 シーザーサラダ 鶏肉カレー 刺身 ピーナッツ	2904.7	kcal
11月13日(土)			コーラ オリジナルチキン フライドポテト ポカリスエット [ペット...	ビール 焼酎 シーザーサラダ から揚げ 刺身 アサヒ カクテルパートナ... タンメン かに玉	4328.6	kcal
11月14日(日)			ラーメン		219.7	kcal
11月15日(月)		ごはん 味噌汁	パン	ホッピー 焼酎 サラダ 刺身 から揚げ ごはん 味噌汁 ちゃわんむし	2379.9	kcal
11月16日(火)		ごはん 味噌汁	寿司 味噌汁	焼き魚定食 焼酎 柿ピー	2151.5	kcal
11月17日(水)		おにぎり　しゃけ 豆乳	寿司 味噌汁	ビール 豚しゃぶ	2116.3	kcal
11月18日(木)		おにぎり　しゃけ 豆乳	チキンカレー	ビール お好み焼き いか 牛肉 サントリーチューハイ ド...	2995.7	kcal
11月19日(金)		おにぎり	ハンバーグ ごはん	鶏肉 水炊き ビール 焼酎 ラーメン チャーハン	4634.6	kcal
11月20日(土)			てんぷらそば	ビール ワイン 焼酎 フライドチキン シーザーサラダ チャーハン	2496.7	kcal
11月21日(日)			そば	から揚げ 焼酎 餃子 たまご 豚肉とチンゲンサイの中華... チャーハン ビール	1939	kcal
11月22日(月)		おにぎり　しゃけ 豆乳	チキンカレー	寿司 刺身 ビール 焼酎 ラーメン チャーハン	2862.1	kcal
11月23日(火)		おにぎり　しゃけ	寿司 ビール ポテトチップス サンドイッチ	ビール 日本酒 刺身 から揚げ そば ギンナン サラダ	3006.4	kcal
11月24日(水)		おにぎり　しゃけ 豆乳	寿司 味噌汁 ココア	ビール チキンカレー 刺身 サラダ	2220.1	kcal
11月25日(木)		豆乳	おにぎり　しゃけ アイコンチキン カルボナ... コーラ	ビール 焼酎 　焼肉	2575.6	kcal
11月26日(金)		おにぎり　しゃけ 豆乳	ラーメン	ビール ワイン 刺身 かに 鯛 白身魚のフライ ごはん	1944.8	kcal
11月27日(土)			そば おにぎり　しゃけ ラーメン 牛乳	ビール マッコリ マッコリ 焼肉 サラダ 焼酎	3008.7	kcal
11月28日(日)			ラーメン コーヒー	刺身 ビール ツナ コーン 刺身 サラダ きりたんぽ鍋	2767	kcal
11月29日(月)		おにぎり　しゃけ 豆乳	おにぎり　しゃけ	刺身 すし ビール ワイン ワイン ビール	1609.6	kcal
11月30日(火)		豆乳	チキンカレー カフェオレ バームクーヘン	ビール きりたんぽ鍋 するめ	2392.1	kcal