健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		バナナ	麦ごはん アジフライおろしポン酢 チャーシゅーとザーサイのスープ バンバンスー	カツ丼 海苔 黒酢　もずく なめこととうふのみそ汁 スナック菓子 金麦 [カン] 500m... STRONG ZERO	2325.4	kcal
10月2日(火)		バナナ キウイ 味噌汁 肉団子	かけそば とろろ昆布 しらすおにぎり 枝豆と春雨の中華和え	タラ野菜炒め ご飯 ワカメサラダ シュウマイ 納豆 海苔 えのき スナック菓子 冬麒麟 氷結STRONG バリバリバー 焼きプリン	2226.5	kcal
10月3日(水)		がんもどき リポビタンＤ	スープカレーチーズハンバーグ キャベツと蒸し鶏のポン酢和え	サンマバーグ ご飯 卯の花 マメサラダ ラーメンサラダ バリバリバー マロンプリン スナック菓子 金麦 SPARX	2779	kcal
10月4日(木)		鮭 キャベツ ミニトマト リポビタンD	かけそば とろろ昆布 おにぎり 切り干し大根とカニカマのマヨたまサラダ	スパゲッティー マメサラダ バリバリバー ココアプリン スナック菓子 麒麟端麗 SPARX	2346.2	kcal
10月5日(金)		バナナ リポビタンD	タンタンメン おにぎり	横浜ラーメン ご飯 瓶ビール 角ハイボール	2340	kcal
10月6日(土)		チーズトースト 贅沢微糖	ご飯 肉じゃが 刺身	カルボナーラ コールスロー ジョッキ生 [カン] 3... STRONG ZERO 焼酎ハイボール	2493	kcal
10月7日(日)		トースト プロセスチーズ 肉じゃが きんぴらごぼう ククの微糖	魚介系トンコツラーメン	BLTサンド 讃岐うどん 明太子パスタ 茄子のてんぷら 冬麒麟 焼酎	3047	kcal
10月8日(月)		トースト カルボナーラ	ラーメン花月 カフェラッテ ジョッキ生 [カン] 3...	ジョッキ生 SPARX クオーターチーズバーガー パンケーキ ヨーグルト バリバリバー	2963	kcal
10月9日(火)		がんもどき ミニトマト レタス	大勝軒つけめん おいなりさん	サラダ 麒麟端麗 SPARX カレーライス スナック菓子	2987.6	kcal
10月10日(水)		春巻き		カレーバイキング ヒレカツ カレー サラダ スナック菓子 金麦 [カン] 500m... －196℃ STRONG...	2614.4	kcal
10月11日(木)		ウインナーソーセージ レタス ミニトマト リポビタンD　ファイン ...	カレーつけ麺 いなりずし ハムのナムル	ポークソテー 卯の花 野菜スープ 納豆 海苔 ご飯 金麦 角ハイボール 野菜サラダ	2404	kcal
10月12日(金)		VL　スープ春雨　ワンタ... リポビタンD　ファイン ...	白身魚の唐揚げ　みぞれソース 麦ごはん 味噌汁	ご飯 おろしハンバーグ あじの開き 卯の花 味噌汁 納豆 海苔 金麦 SPARX ソーダバー	2278.2	kcal
10月13日(土)		ご飯 サンマ 味噌汁 レタス 贅沢微糖	飲み干すタンタンメン ジューシーハムサンド	お好み焼き ドロやきそば 生大 ソーダバー SPARX	2519.1	kcal
10月14日(日)		きつねうどん トースト いり卵	贅沢微糖 横浜ラーメン ご飯 お新香	豚の角煮 ご飯 けんちん汁 海苔 シャケフレーク スナック菓子 ジョッキ生 [カン] 5... －196℃ STRONG... BREW	3183.9	kcal
10月15日(月)		なめこととうふのみそ汁	麦ごはん とろろ チャーシューザーサイスープ 豚の主が焼き	ご飯 ポークソテー キャベツ ドレッシング 野菜スープ プリン パリパリバー スナック菓子 クリアアサヒ [500m... SPARX	2527.2	kcal
10月16日(火)		野菜スープ	ごはん 味噌汁 ロースカツ キャベツ	スーラータンメン カニクリームコロッケ 餃子 ダブルシュークリーム ZERO DRY	2648.7	kcal
10月17日(水)		バナナ	きゅうりとザーサイの中華和え とろろ昆布 ツナマヨおにぎり かけそば	チキンソテー ご飯 シャケフレーク 野菜炒め 海苔 ほうれん草スープ ガーナチョコアイス KIRIN FREE	1756.2	kcal
10月18日(木)		キウイフルーツ	お肉屋さんの手作りメンチカツセット	ご飯 肉野菜炒め もずく ガーナチョコアイス ダブルシュー Suntory ALL-...	2023.6	kcal
10月19日(金)		シューマイ スクランブルエッグ コーヒー	鶏肉の七味焼き とろろ 麦ごはん 味噌汁	ビーフシチュー ご飯 豆サラダ ピーナッツチョコ ドライゼロ	2053.9	kcal
10月20日(土)		チャーハン ビーフシチュー	鯖の味噌煮弁当	ハンバーグ定食 ペプシコーラ [ペットボ... クレープアイス 北海道生搾り [カン] ... 泡盛	3111.9	kcal
10月21日(日)		かけそば ワカメ	紅のトンコツラーメン ご飯 半分 ソフトクリーム　バニラ	長崎皿うどん カニクリームコロッケ たぬきうどん 北海道生搾り [カン] ... SPARX	2455	kcal
10月22日(月)		フルーツ グラノーラ リンゴ	鉄火丼 お吸い物 胡瓜とカニカマの梅マヨ和え	麻婆豆腐 ご飯 つみいれ汁 納豆 スナック菓子 ALL-Free	1957.8	kcal
10月23日(火)		つみいれ汁	グリルチキンペッパーソース 麦ごはん 味噌汁 小松菜とえのきの梅和え	マグロのムニエル ご飯 納豆 卯の花 冷や奴 沖縄もずく 鰹節 ALL-FREE スナック菓子	1731.4	kcal
10月24日(水)		シューマイ	うな丼 蒸し鶏とキャベツの辛子醤油和え 味噌汁	鉄鍋チャーハン タンタンメン ブリトー ハム＆チーズ DRY ZERO	2396.9	kcal
10月25日(木)		玄米フレーク	かけそば とろろ昆布 おにぎり 大根サーモン和え	ピリカラちゃんぽん 餃子 ソーダバー DRY ZERO	1820.5	kcal
10月26日(金)		玄米フレーク	青ネギ牛丼 鶏肉のチリソース煮セット 味噌汁	サーモン ご飯 卯の花 ほうれん草のソテー ワカメスープ ふりかけ ジャンボモナカ	1856	kcal
10月27日(土)		ご飯 ふりかけ	どろだくトンコツラーメン	生大 お好み焼き もんじゃ焼き ソーセージ ハイボール 泡盛	2241.2	kcal
10月28日(日)		海老クリームスパゲッティー ウィンナー	微糖 かけそば ミニカレー	横浜 ご飯 瓶ビール ロッテ　雪見大福　ティラ... －196℃ STRONG...	2639.8	kcal
10月29日(月)		バナナ　1本	どっさりねぎの豚唐揚げ チャーシューザーサイスープ 麦ごはん	ししゃも ご飯 卵 豚汁 もつ煮 鯵の甘露煮 スナック菓子 青菜	2096.9	kcal
10月30日(火)		玄米フレーク	明太子とんこつラーメン うめしらすおにぎり コロッケ oto	ホキの西京焼き ご飯 卵 海苔 もずくスープ がんもどき ピノ 青菜	1771.2	kcal
10月31日(水)		ほきの西京焼	ビックメンチカツ 麦ご飯 キャベツとしじみのスープ	野菜炒め 鶏のから揚げ ご飯 納豆 海苔 ふりかけ 卵 野菜スープ スナック菓子 Asahi DRY ZERO	2187.6	kcal