健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)
12月2日(木)
12月3日(金)
12月4日(土)
12月5日(日)
12月6日(月)
12月7日(火)
12月8日(水)
12月9日(木)
12月10日(金)
12月11日(土)
12月12日(日)
12月13日(月)
12月14日(火)
12月15日(水)
12月16日(木)
12月17日(金)		食パン プロセスチーズ サラダ菜 ひじきの煮物 ミニトマト シチュー 麦茶 はんぺん	つけ麺 ライス ゆで卵 プロセスチーズ	しゃぶしゃぶサラダ もつ鍋 フライドポテト 刺身 ビール	3275.6	kcal
12月18日(土)		フルーツグラノーラ ヨーグルト	とろろ蕎麦	ビール 寄せ鍋 中華麺 うどん	1466.1	kcal
12月19日(日)		ベーグル ミロベーグル にんにくチーズベーグル サラダ菜 ロースハム ミニトマト ミロ	ポカリスエット [ペット... 中華そば 青葉 納豆 食べるラー油 ツナとコーンときゅうりのサラダ	グリーンサラダ もやしと油揚げの味噌汁 チラシ寿司 ビール	1941.9	kcal
12月20日(月)		食パン　８枚 黒糖ベーグル kiri　クリームチーズ... ひじき煮 ロースハム サラダ菜 麦茶	石焼ビビンバ 豆腐とワカメの味噌汁 オニオンサラダ キューちゃん カレーライ... 麦茶	鶏肉カレー キャベツ キムチ納豆 麦茶	2104.2	kcal
12月21日(火)		ほうれん草の胡麻和え ミロ 麦茶 鶏肉カレー プロセスチーズ キャベツ コーヒー	ブルーベリーベーグル 黒糖ベーグル 野菜生活１００　デコポンミックス kiri　クリームチーズ... ヤクルト４００ リカルデント　グレープ＆グレープミント ホールズ ハイパーミント	卵雑炊 食べるラー油 ぶりの照り焼き ほうれん草の胡麻和え ブロッコリーとハムのサラダ 胡麻ドレッシング かぼちゃの煮物	2598.9	kcal
12月22日(水)		プロセスチーズ かぼちゃの煮物 麦茶 食パン　８枚 ポークビッツ ブロッコリー 水菜 キューピーハーフ マヨネ... マーガリン　コーンソフト コーヒー	ブルーベリーベーグル 豆乳ベーグル kiri　クリームチーズ... 野菜生活100 ラ・フラ...	カルボナーラ シーザーサラダ キャラメル	2284.7	kcal
12月23日(木)		カレーライス 納豆 ブロッコリー かぼちゃの煮物 にんにくチーズベーグル 麦茶	ベーグル ロースハム サラダ菜 コーヒー牛乳 麦茶 大福	シーザーサラダ フライドポテト ドリア ロースハム 鰹のたたき たぬきそば ショートケーキ ビール ウコンの力 サーモンマリネ 鶏の唐揚げ	3869.2	kcal
12月24日(金)		黒糖ベーグル にんにくチーズベーグル かぼちゃの煮物 ロースハム クリームチーズ 野菜スープ 麦茶	重ねとチーズの匠弁当 ほうじ茶 クッキー 紅茶	オムハヤシ 生野菜 ゴマドレッシング 麦茶	3133.3	kcal
12月25日(土)		オムハヤシ ベビーリーフ ミニトマト 麦茶	ねぎ玉牛丼 並盛 ほうじ茶	ワイン（白） マカロニグラタン ハムエッグサンド モスチキン ピザ シーザーサラダ ミートソースパスタ トマトとモッツレラチーズと生ハムのサラダ	3671.4	kcal
12月26日(日)		海鮮丼 味噌汁	ミルク食パン モスチキン さらスパ あんドーナツ	ご飯 小 カキフライ サラミ ポークステーキ シーザーサラダ ビール 中華スープ	2951.9	kcal
12月27日(月)		ミルク食パン シャウエッセン ひじきの煮物 野菜１日これ1本 麦茶	ブルーベリーベーグル 黒糖ベーグル 野菜生活１００　デコポン... アロエヨーグルト 杏仁風味	チャンジャ ながいもの酢の物 たこわさ シーザーサラダ 大根サラダ 甘エビの唐揚げ キムチチゲ つくね ビール お新香 手羽唐 鴨南蛮そば ウイスキー	3480	kcal
12月28日(火)		食パン　８枚 プロセスチーズ ツナサラダ ポークビッツ ケチャップ ゴマドレッシング	黒糖ベーグル ブルーベリーベーグル 野菜１日これ1本 kiri　クリームチーズ... ホールズ ハイパーミント	けんちんうどん かき揚げ トマト イタリアンドレッシング 生玉子	1927.6	kcal
12月29日(水)		ミルク食パン にんにくチーズベーグル ポークビッツ ひじきの煮物 野菜スープ プロセスチーズ ポーションイチゴジャム コカ･コーラ ゼロ [カ...	これまぜ ビール	寄せ鍋 雑炊	2942.2	kcal
12月30日(木)		餅 たくあん ビール 納豆 大根 きな粉 あんこ	鶏南蛮そば 赤飯 餅 ＬＧ２１ヨーグルト宅配 きな粉	しゃぶしゃぶ ビール うどん 生玉子	3126.1	kcal
12月31日(金)		にんにくチーズベーグル ひじきの煮物 kiri 野菜１日これ1本	とろろそば ブロッコリーのミモザサラ...	鍋焼きうどん ビール ロースハム プロセスチーズ	2165.8	kcal