健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		朝、シリアル	昼、チョコクッキー	夜、家で焼鮭	---	kcal
10月2日(水)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、家でポークステーキ	---	kcal
10月3日(木)		朝、シリアル	昼、バッフェ	夜、家で煮魚+中華	---	kcal
10月4日(金)		朝、シリアル	昼、クッキー	夜、ワタミサラダなど	---	kcal
10月5日(土)		朝、チーズトースト	昼、BLT	夜、うま辛肉々釜玉うどん	---	kcal
10月6日(日)		朝、チーズトースト	昼、チョコクッキー	夜、中華	---	kcal
10月7日(月)		朝、チョコクロ 昼、マカデミアナッツクッキー		夜、家でチキンステーキ	---	kcal
10月8日(火)		朝、バナナとヨーグルト	昼、五目かた焼きそば	夜、和食コース	---	kcal
10月9日(水)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、サイコロステーキ	---	kcal
10月10日(木)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、家で刺身・お惣菜など	---	kcal
10月11日(金)		朝、シリアル	昼、サンド	夜、家でお総菜など	---	kcal
10月12日(土)		朝、ピザ	昼、抜き	夜、うどん	---	kcal
10月13日(日)		朝、チーズトースト	昼、抜く	夜、サラダバー	---	kcal
10月14日(月)		昼、肉汁つけうどん 朝、バナナとヨーグルト		夜、ホテルバイキング	---	kcal
10月15日(火)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、メロンパン	夜、チャーハン・唐揚げ・餃子	---	kcal
10月16日(水)		朝、あんぱんとチーズタルト	昼、おせんべなど	夜、家で牛丼	---	kcal
10月17日(木)		朝、シリアル	昼、野菜ブッフェ	夜、和牛すき焼きコース	---	kcal
10月18日(金)		朝、シリアル	昼、飲むヨーグルト	夜、牛もつ鍋など	---	kcal
10月19日(土)		朝、チーズトースト	昼、ビーフシチューと4種のサラダ	夜、チキテキ	---	kcal
10月20日(日)		朝、マロンデニッシュ	昼、中華フルコース	夜、バナナ	---	kcal
10月21日(月)			昼、パン	夜、家でおでん	---	kcal
10月22日(火)		朝、シュークリーム		夜、サラダバーとカレー	---	kcal
10月23日(水)		朝、サンド	昼、パスタランチ	夜、家でポークステーキ	---	kcal
10月24日(木)		朝、シリアル	昼、チーズまんなど	夜、和食コース	---	kcal
10月25日(金)		朝、シリアル	昼、クッキーなど	夜、家で牛肉うどん	---	kcal
10月26日(土)		朝、シュークリーム	昼、立食パーティー	夜、野菜炒めと油淋鶏と餃子	---	kcal
10月27日(日)		朝、チーズトースト	昼、チョコ	夜、ロースカツ定食	---	kcal
10月28日(月)		朝、シリアル	昼、アーモンドクッキー	夜、和食コース	---	kcal
10月29日(火)		朝、シリアル	昼、ワッフル	夜、家で鮭かま焼き	---	kcal
10月30日(水)		朝、シリアル	昼、サンドとメロンパン	夜、家で焼き鮭とチキンのレモンステーキ	---	kcal
10月31日(木)		朝、シリアル	昼、天ざる	夜、しゃぶしゃぶ食べ放題	---	kcal