健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（カレー） コーヒー	アサヒ スーパードライ ... ワイン（白） 枝豆 神戸味倶楽部 パストラミ... Q.B.B　ベビーチーズ... 鶏照り焼きそぼろ弁当 あさげ	1960.6	kcal
10月2日(水)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	おむすび　手巻　辛子明太... スープ春雨 マイルドカレー	生ビール いいちこ 厚揚げ 枝豆 釜揚げしらす高菜ごはん 黒ごま仕立ての担々麺	2127.9	kcal
10月3日(木)		紀州梅 コーヒー ヤクルト400LT	スープ春雨 マイルドカレー シーチキンマヨネーズ	アサヒ スーパードライ ... あぶり焼きチキン いいちこ ベビーチーズ 神戸味倶楽部 パストラミ... スモークタン 黒ごま仕立ての担々麺 ラブレ	2237.8	kcal
10月4日(金)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（カキフライ）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ Q.B.B　ベビーチーズ... 枝豆 酢豚 スモークタン 鯛の刺身 日清のどん兵衛 天ぷらそ... ラブレ	2755.7	kcal
10月5日(土)		プロテイン（ブラックベリー） ヤクルト400LT コーヒー スパゲティ（乾麺） パスタソース ペペロンチーノ		肉しゅうまい 肉しゅうまい アサヒ スーパードライ ... いいちこ ごぼうサラダ 枝豆 ラブレ 黒ごま仕立ての担々麺	2578.3	kcal
10月6日(日)		プロテイン（ブラックラズベリー） ごはん 目玉焼き あさげ ヤクルト400LT		鶏もも肉（皮なし） 鶏もも肉（皮なし） サラダ ゆでたまご ごはん アサヒ スーパードライ ... Q.B.B　ベビーチーズ... 枝豆 さぬきうどん 納豆	2045	kcal
10月7日(月)		プロテイン（ブラックラズベリー） ヤクルト400LT	サーモンマヨ スープ春雨 トマト	枝豆 アサヒ スーパードライ ... いいちこ するめいか 酢豚 ごはん 乙カレー	2005.9	kcal
10月8日(火)		プロテイン（ブラックラズベリー） ヤクルト400LT	五目いなり寿司 スープ春雨 白湯とんこつ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 牛タン Q.B.B　ベビーチーズ... さぬきうどん 納豆	1719.2	kcal
10月9日(水)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（寿司） アイスカフェラテ M	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 チャーシュー 春巻 Q.B.B　ベビーチーズ... 黒ごま仕立ての担々麺	2906.4	kcal
10月10日(木)		プロテイン（ブラックラズベリー）	五目いなり寿司 スープ春雨　野菜コンソメ	さばの味噌煮 枝豆 焼豚	1110	kcal
10月11日(金)
10月12日(土)
10月13日(日)
10月14日(月)
10月15日(火)		ごはん からし明太子 コーヒー	ヤクルト400LT 五目いなり寿司 スープ春雨 中華たまご	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 ぎょうざ Q.B.B　ベビーチーズ... ごはん 納豆 あさげ	2127.9	kcal
10月16日(水)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	こんぶ スープ春雨 トマト	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 豚肉の串カツ 刺身盛合せ ごはん 納豆 あさげ	2053	kcal
10月17日(木)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 マイルドカレー	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 チキンバー ごはん 納豆 Q.B.B　ベビーチーズ... あさげ	1820.6	kcal
10月18日(金)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT ランチ（中華）	豆大福	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 豚肉の串カツ Q.B.B　ベビーチーズ... 一平ちゃん コクしょうゆ味	2611.5	kcal
10月19日(土)		ヤクルト400LT スパゲティ（乾麺） ツナしょうゆ	ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ メンチカツ Q.B.B　ベビーチーズ... やみつきキャベツ さんま刺身 黒ごま仕立ての担々麺	2536.6	kcal
10月20日(日)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT ごはん 乙カレー		アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 鶏ナンコツ やみつきキャベツ Q.B.B　ベビーチーズ... メンチカツ ごはん 納豆 あさげ	2100.6	kcal
10月21日(月)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	わかめごはん スープ春雨　野菜コンソメ	アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 枝豆 刺身盛合せ Q.B.B　ベビーチーズ... ごはん 鶏の照り焼き あさげ	1752.2	kcal
10月22日(火)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	寿司おむすび 五目寿司	生ビール カキフライ 厚揚げ 清酒（純米吟醸） 刺身盛合せ 春巻き 枝豆 そば（乾麺）	1915.2	kcal
10月23日(水)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	にぎり寿司 コーヒー ガムシロップ アイスカフェラテ	アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 枝豆 豚肉の串カツ Q.B.B　ベビーチーズ... さつま揚げ スパゲティ（乾麺）	2341.6	kcal
10月24日(木)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	明太子 スープ春雨 中華たまご	アサヒ スーパードライ ... 牛肉コロッケ 刺身盛り合わせ 枝豆 マカロニサラダ	1501.9	kcal
10月25日(金)		プロテイン（ブラックラズベリー） ヤクルト400LT	きつねうどん	アサヒ スーパードライ ... いいちこ カニクリームコロッケ フライドチキン 納豆 さぬきうどん	1981	kcal
10月26日(土)			ごはん 納豆 ウィンナー あさげ ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ タイの刺身 ゆでたまご サラダ Q.B.B　ベビーチーズ... 手羽先 一平ちゃん コクしょうゆ味	2243	kcal
10月27日(日)		プロテイン（ブラックラズベリー） たらこソース スパゲティ（乾麺）	アサヒ スーパードライ ... Q.B.B　ベビーチーズ... 枝豆	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 豚肉の串カツ ビアソーセージ Q.B.B　ベビーチーズ... 手羽先	2034.5	kcal
10月28日(月)
10月29日(火)
10月30日(水)
10月31日(木)