健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		ヤクルト400LT パルム	にぎり 10貫	スーパードライ いいちこ メンチカツ 枝豆 ウィンナー 目玉焼き ごはん	2335.6	kcal
9月2日(月)		プロテイン（ストロベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ Q.B.B　ベビーチーズ... 枝豆 ビアソーセージ スパゲティ（乾麺） パルム　バニラ	2417.9	kcal
9月3日(火)		プロテイン（ストロベリー） コーヒー ヤクルト400LT	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 白湯とんこつ	アサヒ スーパードライ ... 枝豆 いいちこ Q.B.B　ベビーチーズ... するめいか ごはん ツナとタイカレー	1854	kcal
9月4日(水)		プロテイン（ストロベリー） コーヒー	鶏そぼろ スープ春雨 中華たまご	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 からあげ Q.B.B　ベビーチーズ... スパゲティ（乾麺）	1918	kcal
9月5日(木)		プロテイン（ストロベリー） ヤクルト400LT コーヒー	スープ春雨 マイルドカレー シーチキンマヨネーズ	アサヒ スーパードライ ... 枝豆 マカロニサラダ チキンカツ スパゲティ（乾麺）	1531	kcal
9月6日(金)		プロテイン（ストロベリー） ヤクルト400LT コーヒー	ランチ（中華）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 チキンカツ 焼き鳥 スパゲティ（乾麺）	2487.1	kcal
9月7日(土)		プロテイン（ストロベリー）	おむすび手巻き　明太子 スープ春雨 マイルドカレー	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 鯛の刺身 焼き鳥 サラダ	1362.8	kcal
9月8日(日)		プロテイン（ストロベリー）	そば（乾麺）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ メンチカツ はまち 枝豆 Q.B.B　ベビーチーズ... いなりずし サラダ巻き ツナ	2080	kcal
9月9日(月)		プロテイン（ストロベリー） ヤクルト400LT コーヒー ミルミルＳ	ランチ（ラーメン）	アサヒ スーパードライ ... 枝豆 ポテトサラダ ごはん 目玉焼き ウィンナー	2581.3	kcal
9月10日(火)		プロテイン（ストロベリー） コーヒー ヤクルト400LT	シーチキンマヨネーズ スープ春雨　野菜コンソメ	アサヒ スーパードライ ... 枝豆 ごはん スタミナ丼の具	1602.9	kcal
9月11日(水)		プロテイン（ブラックラズベリー）	シーチキンマヨネーズ スープ春雨　野菜コンソメ	スーパードライ 枝豆 とうふ ごはん ウィンナー 静岡風おでん	1644.6	kcal
9月12日(木)		プロテイン（ブラックラズベリー）	ランチ（にぎり寿司）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆	1524	kcal
9月13日(金)
9月14日(土)
9月15日(日)
9月16日(月)
9月17日(火)		コーヒー トースト ゆでたまご	ランチ ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 メンチカツ 鯛の刺身 スパゲティ（乾麺） パスタソース ミートソー...	2632.4	kcal
9月18日(水)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	きのこいなり寿司 スープ春雨 トマト	スーパードライ 枝豆 いいちこ 焼き鳥 イカフライ Q.B.B　ベビーチーズ... そば（乾麺） チャーハン	2251.2	kcal
9月19日(木)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	鶏五目 たらこマヨネーズ スープ春雨　野菜コンソメ		598.4	kcal
9月20日(金)		プロテイン（ブラックラズベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（中華）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 豚ロース Q.B.B　ベビーチーズ... 一平ちゃん コクしょうゆ味	2365.9	kcal
9月21日(土)		そば（乾麺） ヤクルト400LT		ささみチーズフライ 生ハム アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ ゆでたまご アボカド 明太子 シーチキンマヨネーズ あさげ	2092.1	kcal
9月22日(日)		ごはん ツナとタイカレー ヤクルト400LT		アサヒ スーパードライ ... いいちこ フライドチキン サラダ ゆでたまご 豚ロース ごはん ツナとタイカレー	2734.6	kcal
9月23日(月)		ごはん 豚ロース あさげ ヤクルト400LT	梨	アサヒ スーパードライ ... いいちこ アボカド 生ハム フライドチキン ごはん 納豆 あさげ	2388.3	kcal
9月24日(火)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 トマト	スーパードライ ツナサラダ フライドチキン ごはん おかめ納豆　旨味 あさげ ウィンナー プロテイン（ブラックベリー）	1788.9	kcal
9月25日(水)		プロテイン（ブラックベリー） ヤクルト400LT コーヒー	スープ春雨 マイルドカレー たらこマヨネーズ	もやしタマゴ アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） Q.B.B　ベビーチーズ... ごはん 納豆 ウィンナー あさげ プロテイン（ブラックベリー）	1749.9	kcal
9月26日(木)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	ごはん 銀だら 切り干し大根	ワイン（白） 枝豆 アサヒ スーパードライ ... あさげ 牛バラ飯	1722.9	kcal
9月27日(金)		プロテイン（ブラックベリー） コーヒー ヤクルト400LT	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 白湯とんこつ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 枝豆 とんかつ サラダ ゆでたまご ビアソーセージ 緑のたぬき	2346	kcal
9月28日(土)		ヤクルト400LT コーヒー スパゲティ（乾麺） パスタソース ペペロンチーノ		アサヒ スーパードライ ... いいちこ 手羽元 サラダ ゆでたまご さんま刺身 フルーツグラノーラ 豆乳（調整）	2347.2	kcal
9月29日(日)		ヤクルト400LT かき揚げそば		アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 枝豆 ビアソーセージ Q.B.B　ベビーチーズ... ごはん ウィンナー 納豆 あさげ プロテイン（ブラックベリー）	1609.7	kcal
9月30日(月)		プロテイン（ブラックベリー） ヤクルト400LT	直火焼たらこ スープ春雨 中華たまご	アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 枝豆 Q.B.B　ベビーチーズ... ごはん 納豆 あさげ ウィンナー プロテイン（ブラックベリー）	1433.8	kcal