健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		フルーツヨーグルト おでん フルーツグラノーラ	生ビール 焼酎 赤ワイン ウオッカ 手羽先の唐揚げ 鶏 白子天ぷら 牡蠣フライ 焼鳥 ジャケットポテト		2533.7	kcal
11月2日(火)		生ベーコン 生ビール 赤ワイン 焼酎 ハラミ アボカドサラダ もろみとうふ 海鮮チャンジャ 軟骨ハンバーグ ポテトサラダ おでん さかな	トースト 温野菜 コーヒー 目玉焼き 豆腐チゲ つくね串		2722.4	kcal
11月3日(水)	すき焼き 塩とんこつ鍋 生ビール ラーメン コーラ カナダドライ ジンジャー... カフェラテ ご飯 みかん キリン アミノサプリ 5... メダリスト	納豆 ご飯 ロールキャベツ ピザトースト	アーモンドチョコ カントリーマアム		3170.8	kcal
11月4日(木)	生ビール チーズ シャンペーン 赤ワイン 卵 ソーセージ クロワッサン ポテトフライ クラムチャウダー あられ ポテトチップス冬クリーム... 赤ワイン ビール DONBURI亭 牛丼 ... サラダ ミートボール ポテトサラダ カシューナッツ コンソメスープ トースト ソイラテ フルーツ エナジーバー 小龍包 豆腐のかにみそ煮 チャーハン 塩エビ 鶏とカシューナッツ ビール ネーブルオレンジ				4872.9	kcal
11月5日(金)	サーモンベーグル コーヒー ポテトチップス フルーツ(kiwi,blueberry,strawberry) ソイラテ ピザ ビール ビール 赤ワイン パスタ ラザニア サラダ ティラミス 温野菜				2860.3	kcal
11月6日(土)	ベーグル りんご カシューナッツ コーヒー ラザニア パスタ チキンライス サラダ シャンペーン ビール ソルロンタン キムチ チヂミ 万願寺唐辛子 フリーダム				3335.3	kcal
11月7日(日)	おにぎり 玉子焼き 鮭 鶏肉 ゲータレード カーボショッツ パワージェル メダリスト リンゴ エメラルドブレックファスト ベーグル コーヒー VESPA Tボーンステーキ クリームスピナッジ マッシュルーム トマト ギネス 白ワイン 赤ワイン 赤ワイン パルメザンチーズ ラムご飯 ビール ウオッカソーダ				4009.6	kcal
11月8日(月)	ホールフーズ朝食 ベーグル 生ハム チーズ 温野菜 ビール シャンペーン 白ワイン 赤ワイン ムール貝 チーズとリンゴ オイスター ビール デリフード				2785	kcal
11月9日(火)	オレンジ コーヒー スイカ デリフード ゲータレード チーズ おにぎり ビール 赤ワイン ペストリー ペストリ				1773	kcal
11月10日(水)	チキン チキンライス サラダ ポテトサラダ ビール 赤ワイン パスタ サラダ ししゃもときのこ 白子とトリフ イカ墨のリゾット 豚のニンニクソース モルツ シャンペーン 白ワイン 赤ワイン レモンチェッロ ベーグル デリフード ゲータレード スイカ ビール 赤ワイン シャンペーン おにぎり チーズ ペストリー		ポテトチップス クリームチーズ		4281.6	kcal
11月11日(木)	坦々鍋 みかん のどごし生 ブローリー ネギトロ巻き おいなりさん ラーメン		ベーグル クリームチーズ みかん コーヒー ざるうどん カップヌードル　チリトマ...		2608.8	kcal
11月12日(金)		おいなりさん ねぎとろ巻き ベーグル バナナヨーグルト コーヒー	サムゲタン風餃子鍋	チャンジャ キムチ チーズボール タン塩 ハラミ カルビ 豚トロ 鶏カルビ 鶏もも きのこ バターコーン シロコロ ホルモン レバー 石焼ビビンバ カルビクッパ サラダ サンチュ ネギ ソフトクリーム 生ビール 焼酎 ナムル	3783.6	kcal
11月13日(土)				とりたまサンド コーヒー ヴァームウォーター [カ... AMINO Value キーマカレー コーヒー 唐揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... 黒ビール 焼鳥 赤貝ひも サーモン さんま ハンバーガー 豆腐 サラダ	2723	kcal
11月14日(日)			ベーグル クリームチーズ ショルダーベーコン 目玉焼き バナナヨーグルト コーヒー ナッツチョコレート　カシ...	ズンドゥブ さんま 肉じゃが イカソーメン 鮭ムニエル タコキムチ モルツ スーパードライ	1458.3	kcal
11月15日(月)	ソイラテ 生ビール ウイスキー カプレーゼ カルパッチョ 鴨 サーモン はまぐり なすグラタン ししゃも ウィスキー シャンパン ウイスキー 生ビール		フルーツヨーグルト ベーグル クリームチーズ ベーコンエッグ コーヒー カシューチョコ		2843.4	kcal
11月16日(火)	カップヌードル 生卵 焼き鳥 刺身 豆腐 サラダ				828.7	kcal
11月17日(水)	モルツ 赤ワイン 古代米 サテ マカロニ さつま揚げ サラダ 豆腐 鶏	納豆 生卵 パパイア ヨーグルト（無糖） コーヒー ご飯	鍋だね　鶏だんご		1918	kcal
11月18日(木)	フルーツグラノーラ 豆乳 納豆 こんにゃく はちみつレモン 生ビール トムヤンクン 生春巻き 海南鶏飯 ミーゴレン ラープ				1596.8	kcal
11月19日(金)		フルーツヨーグルト フルーツグラノーラ コーヒー 焼きそば	こんにゃく 納豆 生卵 つくね 長ネギ トマト ほんしめじ ザ・プレミアム・モルツ ... 赤ワイン ウィンナー 牡蠣 ローストビーフ スズキ サーモン モヒート タラバ蟹		2398.4	kcal
11月20日(土)	納豆 コンニャク いか明太 蟹 トマト鍋 リゾット ZERO 豆腐		フルーツグラノーラ 柿 コーヒー		1324.3	kcal
11月21日(日)	サンドイッチ コーヒー カーボショッツ アミノバリュー スーパードライ おでん ステーキ カレー野菜セット 生野菜... カマンベールチーズ オリーブ 赤ワイン キッシュ きのこの山 めざし 白ワイン				3153.5	kcal
11月22日(月)				フルーツヨーグルト フルーツグラノーラ コーヒー ツナバケット 生ビール 黒ホッピー マッコリビール 牛肉の刺身 ホルモン焼き ゴーヤチャンプル 野菜 ホルモン鍋	2566.9	kcal
11月23日(火)			フルーツグラノーラ フルーツヨーグルト コーヒー 特選・海老かつサント エビサンド 北海道野菜のクリームシチュードック フレンチフライポテト M バリカタラーメン チーズスティック	みかん こんにゃく刺身 ミネストローネ ピーマン肉詰め 豆腐 イカ明太 かぼちゃ コーン トマト スタイルフリー	2129	kcal
11月24日(水)	ソイラテ 　目玉焼き 生姜焼き 味噌汁 ご飯 紅茶 ヒューガルデンホワイト ハーフアンドハーフ ホッピー 焼酎 まぐろ ポテトフライ 厚揚 ゴーヤ なかおち 野菜 ウィスキー ビール 焼鳥 ハマチ あん肝 鶏南蛮		フルーツヨーグルト フルーツグラノーラ コーヒー ミネストローネ 豆腐		4153.2	kcal
11月25日(木)	フルーツグラノーラ フルーツヨーグルト コーヒー ミネストローネ モルツ 生ビール レモンサワー 焼酎 レバー刺 鶏肉 焼鳥 つくね ウィスキー				2640.2	kcal
11月26日(金)			シナモンロール ベーグル 目玉焼き クリームチーズ 生ハム カップ焼きそば うどん		1588.9	kcal
11月27日(土)
11月28日(日)		タマゴサンド おにぎり はちみつれもん VESPA ゲータレード 　バナナ アンパン 生ビール 刺身 チヂミ 枝豆 カルビ カルパッチョ シーザーサラダ 生ビール 焼酎 帆立バター チーズオムレツ じゃがバター			3234.2	kcal
11月29日(月)		フルーツグラノーラヨーグ... コーヒー つくね ワンタン　 ロールキャベツ ネギ きのこ トマト 生ビール 赤ワイン 焼酎 きのこ 帆立 ピザ ジャガイモ ソーセージ ティラミス ムール貝 鴨 もつ レバー がつ ホッピー ウィスキー 生ビール			3195.9	kcal
11月30日(火)		フルーツフルーツグラノーラヨーグルト	焼き野菜 イベリコ豚 アボカドフライ＋ネギトロ スパークリング 赤ワイン 餃子 だし巻き玉子		1385.8	kcal