健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)			ゆで卵 クノール カップスープ ... 乾燥おから 天かす 味覇 肉巻きおにぎり ブリの照り焼き サラダ ふろふき大根 シーチキンマヨネーズ おにぎり　昆布 味噌汁 柿 いちじく		1462.5	kcal
10月2日(水)			納豆 チャーハン 味噌汁 ポークステーキ 揚げ出し豆腐 ナス 大根おろし タコとキュウリの酢の物 昆布つくだ煮 キャベツ レタス しじみの味噌汁 ごはん 梨		1150.8	kcal
10月3日(木)		ポークステーキ	握り寿司 海苔巻き 焼きそば かぼちゃ 味噌汁 すいか 味覇		1313.4	kcal
10月4日(金)			乾燥おから 昆布つくだ煮 納豆 マヨネーズ 卵 ライトツナ ごはん チキンラーメン 85g 豚しゃぶ ６Ｐチーズ みぞれ 練乳がけイチゴ 秋刀魚 玉子焼き 辛子明太子 ひじき サラダ 唐揚げ 味噌汁 梨 栗 大根おろし		1938.5	kcal
10月5日(土)			うどん 辛子明太子 ゆで卵 マヨネーズ 昆布つくだ煮 天かす 納豆 牛丼 イカフライ マグロ すまし汁 コールスロー 菊の花のおひたし 柿	インスタントラーメン（袋... カマンベール入りナチュラ...	2105	kcal
10月6日(日)			ハムサンド タンメン 焼き豚 青汁 ヤクルト　カロリーハーフ 風邪薬 サワラの味噌焼き 玉子焼き 海藻サラダ 帆立 おくら 味噌汁 ごはん 焼き豚 昆布巻き カステラ		2231.1	kcal
10月7日(月)			おにぎり　紅鮭 シャキシャキレタスサンド サワラの味噌焼き 味噌汁 ベーコン 卵黄 コーンスープ マーガリン パン おくら 納豆 マヨネーズ ごはん 三ツ矢サイダー [ペット... しょうが焼き ゆで卵 キャベツ イカフライ ゆで卵 こんにゃく しそ巻き味噌 こんにゃく 昆布巻き ごはん 味噌汁 メロン		2561.5	kcal
10月8日(火)			焼鮭 ベーコンエッグ しょうが焼き ごはん	とんかつ キャベツ チーズフライ サラダ ブロッコリー 厚揚げ 味噌汁 ごはん 柿 マグロ インスタントラーメン（袋... 卵 味覇	1919.2	kcal
10月9日(水)			レトルトカレー 玉ねぎ 厚揚げ とんかつ 焼鮭 ごはん マヨネーズ 昆布つくだ煮 ジョア　白ぶどう	焼鮭 大根おろし トマト マカロニサラダ 唐揚げ ほうれん草 小豆（ゆで） コッペパン 味噌汁 ピザ	1663.2	kcal
10月10日(木)			海苔巻き 味噌汁 豚丼 温泉卵 サラダ 海苔巻き 味噌汁 とうもろこし	インスタントラーメン（袋...	1539.9	kcal
10月11日(金)			ライトツナ 納豆 ごはん 海苔巻き 卵 昆布つくだ煮 マヨネーズ スパゲティ 串揚げ こんにゃく サラダ 昆布つくだ煮 ブロッコリー マグロ すまし汁 ごはん メロン		1852.4	kcal
10月12日(土)			ハムエッグ 赤飯 たこ焼き	串揚げ 酢豚 味噌汁 辛子明太子 大根おろし サラダ タコとキュウリの酢の物 ほうれん草 ごはん 大学芋 コーンスープ ６Pチーズ 乾燥おから	1642.8	kcal
10月13日(日)			たらこスパゲティ フライドオニオン ごぼう天 ソーセージ らっきょう 大根（福神漬け） カレー	まんじゅう すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1875.5	kcal
10月14日(月)		ロースハム 食パン ８枚切 マーガリン カマンベール入りナチュラ...	牛丼 コーンスープ 食パン ８枚切 ベーコン ライトツナ 握り寿司 海藻サラダ 玉子豆腐 カキフライ 味噌汁 メロン		1833.6	kcal
10月15日(火)			肉うどん 手巻きおにぎり しゃけ ゆで卵	白身魚のフライ おくら納豆 ご飯 小 味覇 天かす 梨 柿	1035.5	kcal
10月16日(水)		辛子明太子 マヨネーズ つみれ汁 ごはん	アップルジュース しゃぶしゃぶ サラダ ごはん ごまドレッシング	味覇 天かす	1456.9	kcal
10月17日(木)			納豆 おくら 昆布つくだ煮 しそ巻き味噌 ご飯 小 コーンスープ スパゲティ	なっとくのクリームシチュ... コロッケ ブロッコリー 筑前煮 ごはん	1434.3	kcal
10月18日(金)			しょうが焼き ごはん 玉子焼き プリン インスタントラーメン（袋...	タンメン 卵 メンチカツ 羊羹 切り餅	2047.3	kcal
10月19日(土)			豚の生姜焼 ごぼうサラダ ごはん 食パン ピーナツバター マーガリン とうもろこし 豚丼 麻婆豆腐 赤飯 味噌汁 萩の月		2730.5	kcal
10月20日(日)			ハンバーグ ベーコンエッグ 焼鮭 ごはん 味噌汁 卵 インスタントラーメン（袋... 手巻き寿司 唐揚げ サラダ すまし汁 マヨネーズ 柿 梨	インスタントラーメン（袋... 焼きプリン	2071.6	kcal
10月21日(月)			うどん ゆで卵 味覇 焼鮭 ナス マグロ トマト 昆布つくだ煮 マカロニサラダ かき揚げ しじみの味噌汁 ごはん マヨネーズ	味覇 リーフパイ	1150.4	kcal
10月22日(火)		焼きそば	うどん 焼鮭 ごはん とんかつ キャベツ マカロニサラダ マヨネーズ おでん マグロ 辛子明太子 しそ巻き味噌 ごはん		2825.9	kcal
10月23日(水)			納豆 辛子明太子 　目玉焼き とんかつ ごはん 卵 イカ塩辛 サッポロ一番 しょうゆ味... 揚げ餃子 カキフライ 酢豚 ブロッコリー サラダ 味噌汁 ごはん 梨 ビスケット		1911.5	kcal
10月24日(木)			ハムエッグ 納豆 イカの塩辛 ビーフシチュー ごはん 焼きそば 帆立 コールスロー ブロッコリー 餃子 エビ 味噌汁 辛子明太子 ごはん マヨネーズ リーフパイ イカフライ		2481.4	kcal
10月25日(金)			納豆 味噌汁 ごはん 麻婆豆腐 玉ねぎ 秋刀魚 サラダ 大根おろし 筑前煮 キムチ かぼちゃ 味噌汁 ごはん 梨		1487.1	kcal
10月26日(土)			納豆 キムチ 味噌汁 筑前煮 乾燥おから 食パン ８枚切 ロースハム ６Ｐチーズ マーガリン 肉じゃが かき揚げ トマト ポテトサラダ マグロ 味噌汁 たけのこご飯	リーフパイ	1636	kcal
10月27日(日)			肉じゃが キムチ ごはん 卵黄 マヨネーズ カマンベール入りナチュラ... 味噌汁 ウインナーソーセージ ごはん	こんにゃく さわらの味噌漬け 肉詰めピーマン ほうれん草 サラダ ごぼう天 味噌汁 ごはん 柿 コールスロー	2186	kcal
10月28日(月)			納豆 サラダ 昆布つくだ煮 味噌汁 乾燥おから カップスープ　きのこのポ... 昆布つくだ煮 納豆 ご飯 中 ライトツナ 卵 天かす ウインナーソーセージ ごはん 三色そぼろ マグロ はさみ揚げ トマト サラダ コールスロー ごはん 味噌汁 メロン ちくわ		2120.6	kcal
10月29日(火)			肉そぼろ たこ焼き いなりずし 味噌汁 味覇 ごはん クリームシチュー 餃子 ほうれん草 ちくわ カボチャ ごはん タコとキュウリの酢の物		1821.8	kcal
10月30日(水)			クリームシチュー ごはん ほうれん草 ロースハム ウスターソース マヨネーズ 植物油 ごはん サッポロ一番 みそラーメ... 卵 ごはん しゃぶしゃぶ 塩さば 串揚げ 大根おろし かぼちゃ サラダ ごはん		2699.5	kcal
10月31日(木)			そうめん ロースハム マヨネーズ ごはん 味噌汁 さわらの味噌漬け さつま揚げ チャーシュー ちくわ サラダ 栗ご飯 ひじき 味噌汁		2356.1	kcal