健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月8日)

適切です
摂取 1919.2 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
約83.8 gが不足
摂取 148.2 g
目安 232 ~ 486 g
適切です
摂取 100.2 g
目安 40 ~ 139 g
約298 mgが過剰
摂取 4234.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.2 gが過剰
摂取 98.4 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(10月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 焼鮭 0.9 人前 132.8 kcal
12時 ベーコンエッグ 1 人前 111.5 kcal
12時 しょうが焼き 0.1 人前 35.5 kcal
12時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
18時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
18時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
18時 チーズフライ (和民) 1 人前 80 kcal
18時 サラダ (すき屋) 0.5 人前 12 kcal
18時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
18時 厚揚げ 0.6 人前 117 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 1 人前 78 kcal
18時 マグロ 0.3 人前 30 kcal
19時 インスタントラーメン(袋・フライ) 0.3 人前 137.4 kcal
19時 1 人前 83.2 kcal
19時 味覇 (廣記商行) 0.5 人前 30.4 kcal


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