5100日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月28日（水）

5100日目－21.8㎏
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5100日目。－21.8㎏。前日比＋0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6861歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝210＋昼800＋夜1220)
・消費カロリー…2295kcal
・カロリー差　… 65kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2230kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2295kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6861歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 210 kcal
11時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1220 kcal
  2230 kcal
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