健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		レンコンのきんぴら みかん 生姜湯 お雑煮	冷酒 ヨーグルト ドライフルーツ　マンゴー 十八穀ご飯 納豆 ソーセージ レンコンのきんぴら	ふんわり食パン ケチャップ とろけるチーズ けんちん汁 みかん	1740.9	kcal
1月2日(日)		生姜湯 バナナ みかん	紅茶花伝　ロイヤルミルク... 今川焼き ポカリスエット [ペット... ランチパック　たまご	板チョコアイス ポカリスエット	920.7	kcal
1月3日(月)		カルボナーラ ポカリスエット 十八穀ご飯 けんちん汁 ポカリスエット みかん	ヨーグルト ドライフルーツ　マンゴー		1559	kcal
1月4日(火)		ポカリスエット [ペット... ふんわり食パン ケチャップ とろけるチーズ みかん	緑茶 アップルパイ きんつば チョコパイ	十八穀ご飯 餃子 青汁 しらす ポカリスエット [ペット... みかん	1223.8	kcal
1月5日(水)	ランチパック ツナマヨネ...	バナナ ポカリスエット [ペット...	幕の内弁当 麦茶	職人かたぎ　ぬれ煎餅 マックフライポテト M メグミルク 牛乳 100... フライドポテト みかん ティーセレクト ホットテ... クォーターパウンダーチー...	2099.9	kcal
1月6日(木)	コーンポタージュ（粒いり...	コーンポタージュ（粒いり... フランスパン	バナナ しらす 十八穀ご飯 ソーセージ コーンポタージュ（粒いり... みかん	青汁	1450.3	kcal
1月7日(金)		十八穀ご飯 しらす 　バナナ	ミックスサラダ 親子丼 みかん 緑茶 かりんとう	パンナコッタ レアチーズケーキ サツマイモのレアチーズ蒸... ロールケーキ	2365.1	kcal
1月8日(土)		カロリーメイトブロックポ...	カルボナーラ 野菜スープ 麦茶 温州みかん 緑茶	今川焼き 十八穀ご飯 しらす トマト ジャーマンポテト	1879.4	kcal
1月9日(日)			バナナ 十八穀ご飯 ジャーマンポテト	バナナ カレーうどん ロイヤルミルクティー	1239.3	kcal
1月10日(月)		カレーうどん バナナ	パンケーキ	カロリーメイト	1476.9	kcal
1月11日(火)		カロリーメイトブロックチ... 　バナナ 緑茶	ごはん　100g しじみわかめスープ チャイ コーヒー	サラダ プリン エビドリア シーフードチャウダー 魚介のドリア サイゼリア みかん	1944.3	kcal
1月12日(水)		玄米フレーク 豆乳 メグミルク 牛乳 100... バナナ	幕の内弁当 麦茶	ワッフル　チョコクリーム みかん とんこつラーメン プルーン（乾燥） 豆乳鍋 梅酒	1698.6	kcal
1月13日(木)		ロイヤルミルクティ M 生姜湯 餅 ベーコン キューピーハーフ マヨネ... 濃口しょうゆ	青汁 十八穀ご飯 魚河岸あげプレーン　1個 玉子 濃口しょうゆ	ビール ちゃんこなべ 焼き鳥　もも 鶏のから揚げ	2065.5	kcal
1月14日(金)		玄米フレーク メグミルク 牛乳 200... プルーン（乾燥） バナナ 緑茶	カロリーメイトブロックチ... 夏ミカン	あずき＆ホイップ シェイキーポップ いちご... エビグラタンパイ ポンデ塩あずきホイップ みかん カレーうどん	2123.7	kcal
1月15日(土)		カレーうどん バナナ コーヒー	かつ丼 ワカメスープ 夏ミカン	マロングラッセ 天使のささやき デニッシュ チーズケーキ 生姜湯	2080.4	kcal
1月16日(日)		餅 生姜湯 カレー鍋	バナナ わかめラーメン 十八穀ご飯 玉子		1422.4	kcal
1月17日(月)		生姜湯 バナナ 麦茶	ざるそば 十八穀ご飯 鮭としめじのホイル焼き 回鍋肉 サラダ みそ汁 マカロニサラダ 煮豆 サブレ	うどん トマト 濃口しょうゆ 納豆 玉子	1212.8	kcal
1月18日(火)		生姜湯 バナナ ヨーグルト（無糖） 玄米フレーク	ごはん　100g しじみわかめスープ みかん 緑茶 草大福	トマト 素材そのままシーチキンか... 調整豆乳 おぼろ豆腐 キューピーハーフ マヨネ...	1229.4	kcal
1月19日(水)		玄米フレーク ヨーグルト（無糖） バナナ 生姜湯	幕の内弁当	麦茶 青汁 ぶりの照り煮 ひじき じゃがいも 十八穀ご飯	1414.8	kcal
1月20日(木)		生姜湯 バナナ ヨーグルト（無糖） 十八穀ご飯 ひじき 納豆	生姜湯 十八穀ご飯 ぶりの照り煮 じゃがいも 青汁 みかん	十八穀ご飯 大根とベーコンのスープ煮 キャベツ	1255.1	kcal
1月21日(金)		生姜湯 豆乳（調整） 玄米フレーク バナナ	爽健美茶 [ペットボトル... フレッシュ野菜サラダ あじ御飯	十八穀ご飯 大根とベーコンのスープ煮 キャベツ	1327.3	kcal
1月22日(土)		生姜湯 ヨーグルト バナナ 納豆 十穀ごはん コーヒー	チキンカレー スープはるさめプチパック... 黒糖	カロリーメイト しじみわかめスープ	1523.2	kcal
1月23日(日)		バナナ 豆乳（調整） じゃがいも ショルダーベーコン ショウガ みそ汁 玉ねぎ 十穀ごはん ひじき	とろけるチーズ かぼちゃ 味噌煮込みうどん	柚子胡椒 素材そのままシーチキンか... 十穀ごはん トマト	1316.4	kcal
1月24日(月)		オールブラン　 豆乳（調整） バナナ	十穀ごはん サラダ コンソメスープ チーズロースカツ カジキのガーリックソテー マカロニサラダ 中華丼	ホットミルク 十穀ごはん トマト 豆腐 柚子胡椒 しらす干し	1202.6	kcal
1月25日(火)		オールブラン　 生姜湯 豆乳（調整） バナナ	紅茶花伝　ロイヤルミルク... グリルチキンサンド	綾鷹 いちご大福 十穀ごはん トマト 豆腐 柚子胡椒 しらす干し キャベツとベーコンのスー...	1113.9	kcal
1月26日(水)		生姜湯 バナナ オールブラン ヨーグルト ゆず茶 生姜湯	幕の内弁当 甘酒	キャベツとベーコンのスー... リポビタンD　ファイン ... うどん	1608.1	kcal
1月27日(木)		オールブラン バナナ ヨーグルト 豆乳 生姜湯	チョコレート しょうがごはん	鶏照り 切り干し大根煮 しょうがごはん 豆腐 トマト ゆずこしょう しらす干し	1198.4	kcal
1月28日(金)		生姜湯 オールブラン ヨーグルト バナナ 十六茶 [ペットボトル]...	目玉焼きハムカツサンド 芋けんぴ	ハマチの刺身 茶碗蒸し 豚のスペアリブ 牛肉とピーマンの味噌炒め ポテトフライ	1571.4	kcal
1月29日(土)		バナナ プルーン（乾燥） 生姜湯 コーヒー	鶏のクリームシチュー ご飯 小 ミニシルベーヌ ガナッシ...	柿の種 しょうがごはん つゆだくおでん　大根 鶏照り 豆腐 トマト	1195.6	kcal
1月30日(日)		バナナ 豆乳 オールブラン 生姜湯	玄米 サラダ クスクス ラタトゥーユ 豆腐ハンバーグ ポテトサラダ　小 まんぷんダイエット　野菜... コーヒーゼリー ミルクティー	しょうがごはん つゆだくおでん　大根 鶏照り トマト 生姜湯	1274.5	kcal
1月31日(月)		生姜湯 ブランフレーク　プレーン ヨーグルト 　バナナ	十穀ごはん 若鶏の竜田揚げ ぶりの塩焼き サラダ ほうれん草のおひたし れんこんサラダ けんちん汁 朝食みかんヨーグルト [... コーヒー クラッカー キリ （ポーションタイプ... みかん	しょうがごはん 納豆	1519.7	kcal