健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		プロテインダイエットコー...	ランチ	コールスロー150ｇ 豚ロース150ｇ	1255	kcal
5月2日(水)		プロテインダイエットいち...	燃焼系野菜スープ	燃焼系野菜スープ2 牛乳 中華丼1/2	704	kcal
5月3日(木)		燃焼系野菜スープ	菓子 コールスロー ココイチカレー	燃焼系野菜スープ コールスロー1 牛乳100	1307.3	kcal
5月4日(金)		ザバス　ウェイトダウン（... 木綿豆腐150ｇ	燃焼系野菜スープ 牛乳100	緑のたぬき 燃焼系野菜スープ ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	852	kcal
5月5日(土)		プロティンダイエット　コ...	麻婆豆腐450	燃焼系 ザバス　ウェイトダウン	829	kcal
5月6日(日)		プロテインダイエット　バ... ネスカフェ コーヒー	ちらしうどんセット	コールスロー 豚ロース125 おにぎりセット ザバス　ウェイトダウン	1440.3	kcal
5月7日(月)		プロテインダイエットミル...	麻婆豆腐300 ひじき煮90ｇ 菓子・ジュース ザバス　ウェイトダウン	豚ロース125 ネスカフェ コーヒー	1384	kcal
5月8日(火)		カロリーメイト１本 プロテインダイエットコー...	小松菜のごま和え145ｇ 押し麦ご飯のガパオ ネスカフェ　スティックコーヒー	おにぎり あさりしぐれ ザバス　ウェイトダウン 豚ロース200ｇ ザバス　ウェイトダウン（...	1679	kcal
5月9日(水)		プロテインダイエットココ... おにぎり梅	低脂肪牛乳 豚肉串カツ弁当 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン） ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	燃焼系野菜スープ 豚ロース160ｇ	1662	kcal
5月10日(木)		ナチュレ　恵 低脂肪牛乳 助六1/2	押し麦御飯の四川風麻婆丼 豚ロース185ｇ ザバス　ウェイトダウン（2スプーン） ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	低脂肪牛乳 助六1/2 木綿豆腐150ｇ ひじき煮90ｇ ザバス　ウェイトダウン（...	1933	kcal
5月11日(金)		プロテインダイエットいち... 素焼きアーモンド2粒	低脂肪牛乳 燃焼系野菜スープささみ入 燃焼系野菜スープささみ入 ザバス　ウェイトダウン しみチョコスナック5個 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	燃焼系野菜スープささみ入 豚ロース185ｇ	1048	kcal
5月12日(土)		燃焼系野菜スープささみ入 絹豆腐 ナチュレ　恵	ザバス　ウェイトダウン（... 燃焼系野菜スープささみ入 ザバス　ウェイトダウン（... 素焼きアーモンド2粒 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン） チェルシーバタースカッチ風味 しみチョコスナック5個	ごっつ旨いいか＆えびお好み焼き 燃焼系野菜スープささみ入 低脂肪牛乳 カロリーメイトチョコレー...	1191	kcal
5月13日(日)		プロテインダイエットミル... クノール　カップスープ　... ベビーチーズ おにぎりセット1/2	ふっくら釜揚げしらす 小松菜のごま和え145ｇ 洋風助六（小）	燃焼系野菜スープささみ入 おろしだれ納豆	1356	kcal
5月14日(月)		バナナ　1本 ナチュレ　恵 燃焼系野菜スープささみ入 低脂肪牛乳 おろしだれ納豆	豚ロース185ｇ 燃焼系野菜スープささみ入 ザバス　ウェイトダウン ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	ひじき煮90ｇ 低脂肪牛乳 燃焼系野菜スープささみ入 ベビーチーズ 目玉焼き 豆腐のふわふわ揚げ	1774.3	kcal
5月15日(火)		目玉焼き 低脂肪牛乳 バナナ　1本 豚ロース60ｇ ナチュレ　恵	バイガパオ ハンバーグ弁当 コロッケ コロッケ		2340.3	kcal
5月16日(水)		野菜の具どっさりのおみそ汁 おろしだれ納豆 低脂肪牛乳 目玉焼き バナナ	燃焼系野菜スープささみ入 ベビーチーズ やきそばパン ザバス　ウェイトダウン ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	冷し中華 燃焼系野菜スープささみ入 ナチュレ恵	1680.7	kcal
5月17日(木)		おにぎり２個パック 燃焼系野菜スープささみ入 低脂肪牛乳	燃焼系野菜スープささみ入 バナナ　1本 おろしだれ納豆 ベビーチーズ ザバス　ウェイトダウン（2スプーン） ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	ひじき煮90ｇ 日清御膳天ぷらそば	1522	kcal
5月18日(金)		プロテインダイエット抹茶ミルク味 バナナ　1本	野菜の具どっさりのおみそ汁 ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ 酢豚弁当 ザバス　ウェイトダウン	ひじき煮90ｇ 洋風助六（小）	1577.8	kcal
5月19日(土)		とん汁たまごかけ御飯朝食	洋風助六（小） ひじき御飯と肉じゃが弁当1/2 ザバス　ウェイトダウン ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	ひじき御飯と肉じゃが弁当1/2 小松菜のごま和え72ｇ ナチュレ　恵 ベビーチーズ 低脂肪牛乳	1848	kcal
5月20日(日)		野菜の具どっさりのおみそ汁 ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ バナナ　1本 レタスハムサンド 素焼きアーモンド2粒 素焼きアーモンド2粒	サケ弁当 小松菜のごま和え72ｇ 燃焼系野菜スープささみ入 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン） ニシン田舎煮 ひじき煮（おかずもう一品シリーズ） 燃焼系野菜スープささみ入		1501.8	kcal
5月21日(月)		燃焼系野菜スープささみ入 バナナ　1本 洋風助六（小）	海老のトマトクリームパスタ ザバス　ウェイトダウン 洋風助六（小） 中華弁当 コロッケ コロッケ		2678	kcal
5月22日(火)		燃焼系野菜スープささみ入 バナナ　1本 低脂肪牛乳	雑穀入り厚切り銀鮭和風弁当 ザバス　ウェイトダウン ザバス　ウェイトダウン	うどん 燃焼系野菜スープささみ入 加賀揚と鶏ごぼうの旨煮 ナチュレ恵 ベビーチーズ	1793.7	kcal
5月23日(水)		プロテインダイエットいち... バナナ　1本 ナチュレ恵	ザバス　ウェイトダウン 小岩井低脂肪牛乳 たこ焼き うどん	ザバス　ウェイトダウン 紅サケ弁当 ナチュレ恵	1715.9	kcal
5月24日(木)		ごっつ旨いいか＆えびお好み焼き バナナ　1本 値段は高いが塩分20％カット減塩で野菜がタップリ ザバス　ウェイトダウン	小岩井低脂肪牛乳 牛乳と卵のエクレア 小岩井低脂肪牛乳 じっくり煮込んだミートソ...	ザバス　ウェイトダウン うどん 発芽玄米ごはん	2090.5	kcal
5月25日(金)		しじみ７０個分のちから塩分控えめ 新鮮シャキシャキレタス ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ ベビーチーズ ナチュレ恵	ザバス　ウェイトダウン 燃焼系野菜スープささみ入 ニシン田舎煮 牛乳と卵のエクレア	かけそば ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ 燃焼系野菜スープささみ入	1209.7	kcal
5月26日(土)		ナチュレ恵 小岩井低脂肪牛乳 リンゴ 値段は高いが塩分20％カット減塩で野菜がタップリ 五穀ごはん ごぼうと牛そぼろ	たっぷりきのこの和風パスタ ザバス　ウェイトダウン ザバス　ウェイトダウン	サケ弁当	1668.3	kcal
5月27日(日)		バナナ　1本 ベビーチーズ みたらし団子 ハンバーグ＆焼肉弁当 ナチュレ恵	ミックスナッツ 燃焼系野菜スープささみ入 ザバス　ウェイトダウン 讃岐うどん ふえるわかめちゃん ふえるわかめちゃん うどんスープ	プロテインダイエットコー... みたらし団子	1847.1	kcal
5月28日(月)		ナチュレ　恵 小岩井低脂肪牛乳 ベビーチーズ バナナ　1本 小岩井低脂肪牛乳 ザバス　ウェイトダウン	厚切ベーコンのボリュームペペロンチーノ 牛乳と卵のカスタード＆ホ...	燃焼系野菜スープささみ入 ニシン田舎煮 リンゴ	1609.3	kcal
5月29日(火)		バナナ　1本 ナチュレ恵 小岩井低脂肪牛乳 発芽玄米ごはん おろしだれ納豆 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	竹・幕の内弁当 ザバス　ウェイトダウン	讃岐うどん ふえるわかめちゃん ふえるわかめちゃん うどんスープ 豆乳飲料 紅茶	1894.8	kcal
5月30日(水)		バナナ　1本 ナチュレ恵 小岩井低脂肪牛乳 発芽玄米ごはん ごぼうと牛そぼろ おかず畑　ごぼうと豆のサラダ	押し麦ご飯のロコモコ キウイフルーツ ザバス　ウェイトダウン	マ・マーなす入りミートソ... 木綿豆腐	1808	kcal
5月31日(木)	バナナ　1本	小岩井低脂肪牛乳 キウイフルーツ ナチュレ恵 ごぼうと牛そぼろ しじみ７０個分のちから塩分控えめ 発芽玄米ごはん ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）	ザバス　ウェイトダウン たっぷりきのこの和風パスタ ひじき煮（おかずもう一品シリーズ） 讃岐うどん ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ ふえるわかめちゃん1ｇ うどんスープ リンゴ		1484.6	kcal