健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)			ヨーグルト（無糖） ココア バナナ もやし シュークリーム 焼きそば 目玉焼き		1058	kcal
5月2日(月)			ヨーグルト（無糖） バナナ ココア ステーキ ご飯 中 ハンバーグ しらす ご飯 中 フレンチフライポテト M ソーセージ ビール くじら		2503.5	kcal
5月3日(火)			ヨーグルト（無糖） ココア バナナ うなぎ ご飯 中 たこ焼き 焼き鳥 ビール		2444.4	kcal
5月4日(水)			ヨーグルト（無糖） ココア バナナ つけ麺 焼肉 ビール		2111	kcal
5月5日(木)			ココア バナナ ヨーグルト（無糖） から揚げ定食 ドーナツ		1013.6	kcal
5月6日(金)			ヨーグルト（無糖） ココア バナナ 納豆 ご飯 中 卵 ドーナツ 野菜スープ 焼き魚 トマト 卵 ご飯 小		1482.4	kcal
5月7日(土)				ヨーグルト（無糖） ココア バナナ つけ麺 ご飯 中 餃子 ビール 焼きそば	2856.3	kcal
5月8日(日)				ヨーグルト（無糖） ココア バナナ 焼きそば ニラ玉 ご飯 中 卵 納豆 メカブ	1418.6	kcal
5月9日(月)				ヨーグルト（無糖） ココア バナナ 焼き魚 タラの甘酢あんかけ ご飯 中 レンコン	914.9	kcal
5月10日(火)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 ハンバーグ ご飯 中 ドーナツ サラダ	2224.2	kcal
5月11日(水)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 卵 チキン南蛮 ご飯 中 サラダ	1702.1	kcal
5月12日(木)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 菓子パン カレイの煮付け ご飯 中 サラダ	1869.1	kcal
5月13日(金)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 卵 焼き魚 菓子パン とんかつ ご飯 中 サラダ	2371.5	kcal
5月14日(土)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 ビール 刺身 から揚げ から揚げ定食 サラダ	2792.9	kcal
5月15日(日)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 焼肉定食 ドーナツ ビール から揚げ チキンソテー ご飯 中 サラダ	3617.5	kcal
5月16日(月)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 菓子パン カレーライス サラダ	3361.3	kcal
5月17日(火)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 菓子パン ビール ヤキトリ 刺身 うどん 菓子パン	3076.3	kcal
5月18日(水)				ご飯 中 サラダ 味噌汁 焼き魚 卵 菓子パン 日清麺職人 とんこつ 8...	1580	kcal
5月19日(木)				おにぎり サラダ ヨーグルト（無糖） 卵 ソーセージ 菓子パン ビール 刺身 コロッケ 焼きそば	2862.6	kcal
5月20日(金)				おにぎり サラダ ヨーグルト（無糖） 卵 ソーセージ ビール しらす ご飯 中 から揚げ	1858.8	kcal
5月21日(土)				ご飯 中 サラダ ヨーグルト ソーセージ 卵 納豆 ご飯 中 卵	1203	kcal
5月22日(日)		おにぎり 味噌汁 サラダ 卵 ソーセージ ヨーグルト（加糖） ヤキトリ おにぎり　牛タン 菓子パン			1669.1	kcal
5月23日(月)		おにぎり 味噌汁 卵 ソーセージ ヨーグルト（加糖） 親子丼 ポテチ			1470.9	kcal
5月24日(火)		おにぎり 味噌汁 卵 サラダ ソーセージ ヨーグルト（加糖） 菓子パン 納豆 卵 ご飯 中			1687.3	kcal
5月25日(水)		おにぎり 味噌汁 サラダ 卵 ソーセージ ヨーグルト（加糖） 納豆 ご飯 中 卵 かっぱえびせん			1944.6	kcal
5月26日(木)		おにぎり サラダ 味噌汁 卵 ソーセージ ヨーグルト（加糖） 日清麺職人 とんこつ 8...			1289.5	kcal
5月27日(金)		おにぎり サラダ 味噌汁 卵 ソーセージ ヨーグルト（加糖） クリームパン ビール 餃子 ポテチ タコ焼き			2453.5	kcal
5月28日(土)		トースト 海鮮丼 菓子パン 焼き魚 くじら ビール			2003.4	kcal
5月29日(日)		トースト 刺身 カレイの姿煮 ビール ソバ から揚げ弁当			2405	kcal
5月30日(月)			おにぎり サラダ 味噌汁 ソーセージ 卵 ヨーグルト（無糖） 納豆 卵 ご飯 中 メカブ ポテチ		1820.1	kcal
5月31日(火)			おにぎり 味噌汁 ソーセージ 卵 ヨーグルト（無糖） 日清麺職人 とんこつ 8... ドーナツ		1153	kcal