健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		コーヒー 牛乳プリン [カップ] ... オニオンサラダ プリン 紅茶 かぼちゃのポタージュ カツサンド ハムサンド チーズケーキ 卵サンド	コーヒー	天ぷらそば 生ビール	2002.1	kcal
11月2日(月)		トースト 牛乳 コーヒー ドーナツ コールスロー ウインナー	天丼 そば ジョージア　ヨーロピアン...	コーヒー ほうれん草と油あげの煮浸... ポテトグラタン ご飯 小 ミックス玉 ぶりの照り焼き	2432.2	kcal
11月3日(火)		豚玉	ポカリスエット [ペット... 豚汁 餃子 コーラ 坦々麺 エビのチリソース煮 豆大福 つぶあん 1個	ビール ワイン（赤） ワイン（白） コーヒー プリン ナポリタン ポテトフライ 清酒（吟醸） さんま ホタテの刺身 するめ ビール レンコン ワイン（赤） カマンベールチーズ クラッカー ドライソーセージ 天ぷらそば ビール	5364.1	kcal
11月4日(水)		オニオンサラダ 牛乳 コーヒー ミニッツメイド 『朝の健...	ご飯 大 そば 高野豆腐 漬物	ミックス玉 ご飯 中 白菜と油あげの煮浸し えびせん 薄皮　クリームパン 中華スープ サバのみそ煮	2428.4	kcal
11月5日(木)		チーズトースト コールスロー 牛乳 コーヒー	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー	おでん　さつま揚げ 玉子 牛すじ串 おでん 大根 エビ焼売 一番搾り スタウト [ビ... 焼き鳥 白菜（キムチ） キュウリのぬか漬け 厚揚げ BLACK無糖 [カン]...	1998.4	kcal
11月6日(金)		トースト コールスロー ささみ 牛乳 コーヒー マロンパイ	ペペロンチーノ レタス 食パン アイスコーヒー ガムシロ...	コーヒー マグロ 刺身 とろろ ご飯 中 細切りきんぴら 80g 茶碗蒸し おかき	2110.2	kcal
11月7日(土)		トースト ツナサラダ コーヒー 牛乳 ウインナー	トースト キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー	モンブラン アイスコーヒー ガムシロ... アサヒ スーパードライ ... ハマチの刺身 タコの刺身 タイの刺身 五目炊き込みご飯 串カツ盛り合わせ じゃこサラダ 冷や奴 サーロインステーキ しし唐辛子の天ぷら（天つ... 餃子 生ビール ジョッキ キュウリのぬか漬け もやしのナムル	4199	kcal
11月8日(日)		デニッシュブレッドマイル... コーヒー クリームシチュー ツナサラダ きんぴらゴボウ		微糖 マフィン 生ビール マンゴージュース 春巻 もんじゃ 魚介スープ 目玉焼き ご飯 中 レタス もやし炒め ブラック [カン] 19...	2473.7	kcal
11月9日(月)		トースト コールスロー ゆで卵 牛乳 コーヒー ハマチの刺身	カレー きゅうりのピクルス	生ビール ジョッキ おでん 大根 じゃがいも おでん　玉子 タコの刺身 ホタテの刺身 アボガド レタス ビーフコロッケ ほたるいか えいひれ 特撰 [ビン] 180m... 焼酎 大根おろし サーモンマリネ ブラック	3869.4	kcal
11月10日(火)		トースト 薄皮　ピーナッツクリーム... コールスロー 牛乳 コーヒー	カレー カニクリームコロッケ アイスコーヒー ガムシロ...	ご飯 中 ロースカツ てんぷら キャベツ ほうれん草と油あげの煮浸... なすの揚げ浸し	2995.5	kcal
11月11日(水)		水炊き ご飯 小 わかめサラダ コーヒー だし巻き卵	トースト キャベツ レタス コーヒー ポテトサラダ	生ビール 焼酎 ハマチの刺身 タイの刺身 ポテトコロッケ から揚げ エビマヨ和え ししゃも サンマの塩焼き 焼き鳥　ねぎま 串カツ盛り合わせ	2405.9	kcal
11月12日(木)		トースト ツナサラダ コーヒー 牛乳	そば すき焼き ご飯 大 漬物 切り干し大根煮	コーヒー アジ開き干し から揚げ ニンニク サンマの塩焼き イワシの蒲焼 もろみ味噌 からし明太子 マヨネーズ おでん　さつま揚げ おでん 大根 おでん　玉子 レタス ほっけ きゅうりスティック 生ビール ジョッキ ウイスキー ハッピーターン ［１個］ ミルクチョコレート おでん 大根 焼麩 焼酎	3076.4	kcal
11月13日(金)		ご飯 小 ハマチの刺身 豚汁 コーヒー 煎茶	トースト ポテトサラダ キャベツ レタス トマト コーヒー	コーヒー ご飯 中 ほうれん草と油あげの煮浸... 白菜と油あげの煮浸し 筑前煮 サバのみそ煮	2166	kcal
11月14日(土)		トースト コーヒー ツナサラダ ウインナー	五目チャーハン コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） 生ビール ペンネ ローストビーフ トマトのラザニア アサヒ カクテルパートナ... ポテトフライ ミックスピザ	3591.8	kcal
11月15日(日)			ご飯 中 クリームシチュー 筑前煮 コーヒー	コーヒー ご飯 すき焼き 塩昆布 アサヒ スーパードライ ...	2348.9	kcal
11月16日(月)		トースト ウインナー コールスロー コーヒー 牛乳	すき焼き ご飯 大 バームクーヘン コーヒー 豚汁	生ビール グラス うどん 140g　oto 牛肉とピーマンの味噌炒め レタスのミモザサラダ イカと里芋の煮物 ラザニア 温泉卵 コーヒー	3238.1	kcal
11月17日(火)		ガーデンサラダ コーヒー オレンジジュース パンケーキ	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー	ハマチの刺身 おでん　さつま揚げ おでん　玉子 おでん 大根 手羽先煮 おでん　ちくわ ほうれん草の胡麻和え ご飯 中 にんじん	2303.6	kcal
11月18日(水)		チーズトースト コーヒー サラダ ウインナー 三角蒸しパン黒糖 牛乳	トースト コーヒー ポテトサラダ キャベツ レタス トマト	ポテトチップス 生ビール 焼酎 刺身 オニオンサラダ 焼き鳥 エイヒレ ホタルイカ佃煮 サンマの塩焼き ほっけ 生ビール コーヒー レーズン バター １個 つけ麺 餃子 アサヒ スーパードライ ...	3891.7	kcal
11月19日(木)		トースト コーヒー 牛乳 サラダ ウインナー	ガーデンサラダ ご飯 中 コーヒー キャベツ 海老フライ チキンステーキ 白身魚のフライ	オレンジジュース 生ビール ジョッキ 刺身 サンマの塩焼き オニオンサラダ さきいかの天ぷら（塩） 塩焼きそば	2873.1	kcal
11月20日(金)		トースト サラダ 牛乳 ウインナー コーヒー	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー	ご飯 中 塩昆布 カレイの煮付け 牛肉じゃが キットカット 2fing...	2074.7	kcal
11月21日(土)		サラダ ウインナー 牛乳 コーヒー トースト	カフェオレ	コーヒー カレーパン 生ビール ジョッキ 焼酎 清酒（上撰） 刺身 かぶら蒸 里芋の煮っころがし うまき しめ鯖 餃子 アサヒ スーパードライ ...	2579.5	kcal
11月22日(日)		トースト 牛乳 コーヒー サラダ	おにぎり みそ汁　小松菜 ポテトコロッケ ボス　ファーストクラス 大福	サーロインステーキ 玉ねぎ 豚の生姜焼 ピーマン ご飯 小 ほうれん草と油あげの煮浸... リンゴ	3622.4	kcal
11月23日(月)		手包みチョコパン [袋]... 牛乳 バナナ　1本 ブレンドコーヒーS アップルパイ チーズバーガー		コーヒー 生クリーム（ホイップ） ワンダ　ZEROMAX　... ご飯 中 納豆 卵 ごま油	1654.2	kcal
11月24日(火)		トースト コーヒー 牛乳 サラダ		チーズトースト ポテトサラダ コーヒー キャベツ レタス トマト 野菜スープ アジのソテー ホタテの刺身 粉ふきいも シーフードピザ てりやきチキンピザ	1876.6	kcal
11月25日(水)		トースト コーヒー サラダ ウインナー 牛乳	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 卵チャーハン ミートソーススパゲティ コーヒー 刺身 清酒（純米吟醸） 鶏の照り焼き ローストビーフ 生ビール チャンジャ ご飯 小 韓国のり　5g から揚げ ウインナー 梅酒 かっぱ巻き すし あられ	4235.8	kcal
11月26日(木)		トースト 牛乳 コーヒー サラダ	チキンラーメン ご飯 中 かます 小松菜と油あげの煮浸し	焼きそば ほうれん草のお浸し リンゴ チーズケーキ	2587.1	kcal
11月27日(金)		トースト コーヒー マロンパイ サラダ 牛乳	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー	ご飯 小 メンチカツ ポテトコロッケ キャベツ 小松菜と油あげの煮浸し 水炊き	2168.8	kcal
11月28日(土)		トースト クロワッサン コーヒー 牛乳 サラダ ウインナー	トースト コーヒー ポテトサラダ キャベツ レタス トマト	生ビール ジョッキ ワイン（赤） サーロインステーキ ハンバーグ 卵 にんじん 玉ねぎ ご飯 中 じゃがいもの冷製スープ サラダ ワイン（赤） たこ焼き ポテトフライ 鶏の唐揚げ 餃子 アサヒ スーパードライ ...	4773.6	kcal
11月29日(日)		みたらし団子 サラダ ブルガリア ストロベリー... 牛乳 フィレオフィッシュ コーヒー	アップルパイ コーヒー	かに カレー 小松菜の胡麻和え 柿 いちご ブルガリア フルーツミッ...	2483.3	kcal
11月30日(月)		トースト コーヒー サラダ 牛乳	ポークカレー 手仕込とんかつ チーズ	コーヒー 松茸 鶏モモのポトフ から揚げ キャベツ ご飯 小 ナス（しば漬け）	2861.4	kcal