健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		スポンジケーキ（砂糖）　... Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー	鶏そぼろ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー	豚肉カレー 食パン ピーナッツきな粉クリーム スポンジケーキ（砂糖）　...	1779.9	kcal
10月2日(木)		スポンジケーキ（砂糖）　...	サラダチキン（セブンイレブン） ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ...	キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） スポンジケーキ（砂糖）　... タルト生地 自家製レアチーズクリーム...	1079.8	kcal
10月3日(金)		スポンジケーキ（砂糖）　...	鶏そぼろ 卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し ゆでたまご ティラミスタルト（ファミリーマート）	牛角カルビ 牛角ロース キャベツ 牛角　やみつきホルモン チキンステーキ ねぎ 砂肝 さつまあげ 枝豆 スポンジケーキ（砂糖）　...	2719.5	kcal
10月4日(土)		石窯パン ライ麦 ピーナッツきな粉クリーム ブランブレッド（ローソン） ピーナッツきな粉クリーム	大俵ハンバーグ オクラ ブロッコリー	チキンステーキ 無脂肪ヨーグルト イチゴ 豆乳　カローリーハーフ ブルーベリー 自家製レアチーズクリーム... タルト生地 自家製レアチーズクリーム... タルト生地	2117.8	kcal
10月5日(日)		ブランのパンケーキ（ローソン） 大福	自家製レアチーズクリーム... タルト生地 スポンジケーキ（砂糖）　... ピーナッツきな粉クリーム 大福	肉野菜炒め 野菜サラダ 自家製レアチーズクリーム... スポンジケーキ（砂糖）　...	2419.4	kcal
10月6日(月)		スポンジケーキ（砂糖）　...	スポンジケーキ（砂糖）　... カシュー＆アーモンド（FamilyMart collection）	バターロール [袋] 8... チキンステーキ 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ブルーベリー	1405.4	kcal
10月7日(火)		バターロール [袋] 8... バター	卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 鶏そぼろ 玄米ご飯	小粒納豆（セブンイレブン） 卵 有機豆乳　無調整 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ブルーベリー	1470.6	kcal
10月8日(水)		熟成　バターロール（セブンイレブン） ピーナッツきな粉クリーム	玄米ご飯 鶏そぼろ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し	雪美人　木綿豆腐 ラー油 イチゴ ブルーベリー 無脂肪ヨーグルト 有機豆乳　無調整	1379.6	kcal
10月9日(木)		熟成　バターロール（セブンイレブン） ピーナッツきな粉クリーム	卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 玄米ご飯 鶏そぼろ	さば水煮 キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） 無脂肪ヨーグルト イチゴ ブルーベリー きな粉 有機豆乳　無調整	1627.7	kcal
10月10日(金)		超熟　ライ麦入り３枚 ピーナッツきな粉クリーム	鶏そぼろ 卵焼き 玄米ご飯 ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し	ピーナッツきな粉クリーム 超熟　ライ麦入り３枚 有機豆乳　無調整 イチゴ ブルーベリー 無脂肪ヨーグルト きな粉 鶏そぼろ	1972.8	kcal
10月11日(土)		パリジャン 卵焼き ウインナー	ピーナッツきな粉クリーム パリジャン 栗 さつまいも	肉野菜炒め アップルパイ	2117.7	kcal
10月12日(日)		石窯工房 マルゲリータ　...	パリジャン ピーナッツきな粉クリーム ウインナー おでん　大根	豚汁 ザッハトルテ　ビターチョ... 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー きな粉 ブルーベリー 牡蠣フライ ししゃも天ぷら	3514.1	kcal
10月13日(月)		ザッハトルテ	ピザ　石窯工房　４種のチ... ザッハトルテ	焼き餃子 牡蠣フライ	2706.9	kcal
10月14日(火)			鶏そぼろ 玄米ご飯 ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き	いり玉子 鶏そぼろ 有機豆乳　無調整 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ブルーベリー ちくわぶ おでん　玉子	1581	kcal
10月15日(水)			卵焼き 玄米ご飯 ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 鶏そぼろ	ちくわぶ 大根 ちくわ こんにゃく 超熟ロール6個入 ピーナッツきな粉クリーム	1162.4	kcal
10月16日(木)		超熟ロール6個入 若鶏のレモン蒸し ブロッコリー	ご飯 小 鶏そぼろ ガトーショコラ	寄せ鍋 ガトーショコラ	1796.7	kcal
10月17日(金)			玄米ご飯 鶏そぼろ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し	バターロール [袋] 8... レーズンパン ピーナッツきな粉クリーム	1546.2	kcal
10月18日(土)		バターロール [袋] 8... ピーナッツきな粉クリーム レーズンパン	アラビアータ スパゲティ	寄せ鍋 有機豆乳　無調整 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ブルーベリー	2094.1	kcal
10月19日(日)		米粉パン ピーナッツきな粉クリーム	米粉パン ピーナッツきな粉クリーム	豆腐ハンバーグ なめこと豆腐の味噌汁 有機豆乳　無調整 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー	2357	kcal
10月20日(月)			玄米ご飯 鶏そぼろ 卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し エクレア	雪美人　木綿豆腐 鶏そぼろ レタス サニーレタス きゅうり ミニトマト 温州みかん	1561.9	kcal
10月21日(火)		食パン ピーナッツきな粉クリーム	ブロッコリー 玄米ご飯 鶏そぼろ 若鶏のレモン蒸し	白菜 みょうが 焼き鳥　皮 豚バラなべ 豆乳　カローリーハーフ イチゴ ラズベリー 無脂肪ヨーグルト	2478.3	kcal
10月22日(水)		あんギッフェリ	ベビーチーズ FamilyMart collection カシュー＆アーモンド（FamilyMart collection） もっちもちソーセージ（FamilyMart）	スポンジケーキ（砂糖）　... 寄せ鍋	1593	kcal
10月23日(木)		スポンジケーキ（砂糖）　...	玄米ご飯 鶏そぼろ 卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 焼き鮭	雪美人 鶏そぼろ キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） 豆乳　カローリーハーフ イチゴ ラズベリー 無脂肪ヨーグルト 大根 こんにゃく おでん　玉子 スポンジケーキ（砂糖）　...	1757.4	kcal
10月24日(金)		スポンジケーキ（砂糖）　...	カルパス Q.B.B　ベビーチーズ... ゆでたまご スナックサンド　タマゴ	スポンジケーキ（砂糖）　... できたてファミマキッチン... ブランブレッド 黒豆きなこクリーム サニーレタス きゅうり ミニトマト 水菜 豆乳　カローリーハーフ 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ベビースター　ごはんですよ味	2432.2	kcal
10月25日(土)		ブランブレッド 黒豆きなこクリーム	きのこリゾットボール マックフライポテト S あんこパイ 生八つ橋	牛角　にんにくはらみ 牛角カルビ やみつきホルモン キャベツ ご飯 中 若鶏のレモン蒸し 鶏そぼろ ホイコーロー	3536.4	kcal
10月26日(日)		バターロール やわらか仕込全粒粉入り ピーナッツきな粉クリーム	ビール酵母パン ピーナッツきな粉クリーム バターロール ピーナッツきな粉クリーム	ポークステーキ 無脂肪ヨーグルト 豆乳　カローリーハーフ イチゴ ラズベリー	2015.3	kcal
10月27日(月)			ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ... スナックサンド　ハムタマゴ	きんぴらごぼう やわらか仕込全粒粉入り ピーナッツきな粉クリーム 温州みかん	1323.2	kcal
10月28日(火)		やわらか仕込全粒粉入り ピーナッツきな粉クリーム	カルパス ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ... スナックサンド　タマゴ マッキーバー納豆	オリジナルチキン カーネルクリスピー フライドポテト S 豆乳　カローリーハーフ イチゴ ラズベリー 無脂肪ヨーグルト	2631.9	kcal
10月29日(水)		やわらか仕込全粒粉入り ピーナッツきな粉クリーム	おにぎり屋　シーチキンマ... ブランのモッチリング ベビーチーズ（ローソン）	超熟ロール（６個入） 糸こんにゃく やわらか仕込全粒粉入り ピーナッツきな粉クリーム スポンジケーキ（砂糖）　...	2259.8	kcal
10月30日(木)			6Pチーズ　FamilyMart collection カシュー＆アーモンド（FamilyMart collection）	芳醇　食パン（6枚切り） 超熟ロール（６個入） ニューコンビーフ 　目玉焼き ピーナッツきな粉クリーム ソフトフランスパン	1530.5	kcal
10月31日(金)		ソフトフランスパン ピーナッツきな粉クリーム	国産鶏のピリ辛葱中華風蒸し鶏 スナックサンド　ツナマヨ ６Pチーズ（イオン）	６Pチーズ（イオン） ファミチキ くるみパン ピーナッツきな粉クリーム	2348.2	kcal