健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	ひじき 鶏肉のトマトソース煮 アップルパイ 寒天 きなこ 黒蜜	1903.6	kcal
6月2日(火)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタル	チキンスープ 卵 ところてん 寒天 鶏肉のトマトソース煮	1373.6	kcal
6月3日(水)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	Q.B.B　ベビーチーズ... Q.B.B　ベビーチーズ... 厚揚げ 木綿 鶏肉のトマトソース煮	2590.8	kcal
6月4日(木)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	ところてん 寒天 鶏肉のトマトソース煮	1439.1	kcal
6月5日(金)		あんみつ	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	木綿 納豆 鶏肉のトマトソース煮 プロセスチーズ	2074.5	kcal
6月6日(土)		あんみつ	鶏肉のトマトソース煮	ポテトコロッケ（冷凍） アジフライ ししゃも プレーンオムレツ 鶏肉のトマトソース煮	1474.5	kcal
6月7日(日)		ダブルソフト フレンチト... イチゴジャム あんみつ	アーモンド ベビーチーズ ブラックペ... Q.B.B　ベビーチーズ... イカから揚げ 塩むすび エクレア アーモンド	鶏肉のトマトソース煮 とまと ポークステーキ 牛肩ロースステーキ	2829.3	kcal
6月8日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	Q.B.B　ベビーチーズ... 鶏肉のトマトソース煮 チキンスープ 卵	1538.4	kcal
6月9日(火)		あんみつ	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	鶏肉のトマトソース煮 エリンギ	1527.2	kcal
6月10日(水)		食パン イチゴジャム 寒天 きな粉 黒蜜		ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの... あんみつ	1400.6	kcal
6月11日(木)		食パン イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	鶏肉のトマトソース煮 納豆 卵 たくあん イチゴ ブルーベリー 豆乳　カローリーハーフ	2278.6	kcal
6月12日(金)		食パン イチゴジャム あんみつ	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ いか天ぷら	牛角カルビ 牛角　やみつきホルモン 牛角　にんにくはらみ シーザーサラダ バニラアイス	4077.4	kcal
6月13日(土)		あんみつ チョコレートクランチフラペチーノ（Grande）	ハンバーグビーフシチューソース　半熟卵添え	しゃぶしゃぶ（豚ロース） しゃぶしゃぶ（牛肩） エリンギ エノキダケ ぶなしめじ 卵雑炊 わらび餅 バニラアイス	3424.6	kcal
6月14日(日)		あんみつ	ココナッツサブレ	から揚げ 大根と揚げのみそ汁 ポテトコロッケ	1295.4	kcal
6月15日(月)		食パン イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ いか天ぷら	カーネルクリスピー 鶏肉のトマトソース煮	2008.5	kcal
6月16日(火)		トースト（ジャムマーガリ...	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	オリジナルチキン あんみつ 鶏肉のトマトソース煮	2677	kcal
6月17日(水)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	鶏肉のトマトソース煮 あんみつ	1509.5	kcal
6月18日(木)			甘辛肉巻おにぎり（ローソン） Q.B.B　ベビーチーズ... ほぐし鶏と野菜サラダ（ローソン） 胡麻ドレッシング 1本満足 シリアルチョコ... 明治ブルガリアのむヨーグ...	Number BANANA マックフライポテト L	2004.7	kcal
6月19日(金)		なめらか６Pチーズ	おむすび　直巻　焼鮭 おむすび　直巻　明太子マヨネーズ なめらか６Pチーズ	直火焼　ハンバーグ 鶏肉のトマトソース煮 蒸し鶏（皮なし１枚相当分...	2186.8	kcal
6月20日(土)			チョコレートチャンクスコ... チョコレートクランチフラペチーノ（Grande） オムライス ミートソース	牛角カルビ 牛角ハラミ ご飯 小 やみつきホルモン ポークステーキ タン塩 あんみつ	3365.7	kcal
6月21日(日)		鶏肉のトマトソース煮	テキトーオムライス あんみつ	ポークステーキ チキンステーキ 納豆 卵 もずく酢 １パック あんみつ	1762.2	kcal
6月22日(月)		スイスロール　モカ フレンチトースト	あんみつ ブルボン　アルフォート	チキンカツ 焼き鳥　皮 みょうが 大根サラダ	2437.7	kcal
6月23日(火)			なめらか６Pチーズ おむすび　直巻　焼鮭 おむすび　直巻　和風ツナ...	ところてん 納豆 卵 大根サラダ あんみつ プロテイン（チョコレート）	1410.6	kcal
6月24日(水)			ベビーチーズ FamilyMart collection カスタードワッフル 1本満足 シリアルチョコ...	納豆 卵 プロテイン（チョコレート） チンジャオロース 豆乳　カローリーハーフ	987.1	kcal
6月25日(木)		やわらか仕込全粒粉 イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	納豆 チキンスープ 卵 やわらか仕込全粒粉 イチゴジャム あんみつ	1699.3	kcal
6月26日(金)		やわらか仕込全粒粉 イチゴジャム	たまごサンド（FamilyMart） グリルチキンとトマトソースの生パスタサラダ（FamilyMart）	納豆 卵 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... やわらか仕込全粒粉 レモンマーマレード あんみつ	1707.6	kcal
6月27日(土)		ご飯 中 ナポリタン（簡易）	ブリトー　Wウインナー＆ハラペーニョソース（セブンイレブン） トマトソースピッツァ（セブンイレブン）	しし唐辛子の天ぷら（天つ... サツマイモの天ぷら（塩） エビの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（天つゆ...	2109.3	kcal
6月28日(日)		エビの天ぷら（天つゆ） サツマイモの天ぷら（天つ... しし唐辛子の天ぷら（天つ... シイタケの天ぷら（天つゆ...	オリジナルチキン カーネルクリスピー ポンデリング マンゴーパフェ ポンデリング	カーネルクリスピー あんみつ ポンデリング	1814.2	kcal
6月29日(月)		食パン イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	ホットアップルパイ チキンマックナゲット あんみつ	1786.4	kcal
6月30日(火)		食パン レモンマーマレード	たまごサンド おむすび　直巻　明太子マヨネーズ サラダチキン（ファミリーマート）	目玉焼き 木綿 プロテイン（チョコレート）	1645.2	kcal