健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 玉子粥 コーヒー 一日分の野菜	がんもどきと鶏肉の炊き合わせ ジャーマンポテト ほうれん草と薄揚げの煮浸... 白花豆 お花見梅ご飯 健康一杯 赤だし ほうれ... ごぼう茶	つけ麺 半チャーハン 焼き ウーロン茶 リンゴ	1647.1	kcal
4月2日(水)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豆カレー じゃが芋の洋風煮 大根とわかめの酢の物 アスパラとコーンのソテー ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング もずく酢 オールフリー カツ丼 豚汁 手羽先の唐揚げ	2336.9	kcal
4月3日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 ウニいか 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ 山椒 枝豆いなりの煮物 野菜の煮物 金平ごぼう ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	海鮮カルパッチョ ピリ辛きゅうり お刺身３点盛り オールフリー もずく酢 特上握り寿司 ウーロン茶	1994.1	kcal
4月4日(金)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり　とり五目 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	オムレツ　トマトソース 豚肉となすの味噌炒め さつま芋のレモン煮 きゅうりとハムの和え物 ごはん 赤だし ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング もずく酢 特上カルビ 野菜炒め オールフリー サーロインステーキ ニンニクスライス ウーロン茶 カマンベールチーズ 生ハム はちみつ	2223.3	kcal
4月5日(土)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで玉子 つけ麺 魚介醤油とんこつ... 手巻き寿司エビマヨネーズ 綾鷹 みたらし団子 日本茶	トマト＆オニオンサラダ オールフリー オイキムチ 海老餃子 焼き鳥 ニンニクスライス 生カツオ ウーロン茶	2235.4	kcal
4月6日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	味噌ラーメン ウーロン茶	枝豆 エビのチリソース煮 オールフリー 野菜炒め 特上カルビ 特上ロース オールフリー サーロインステーキ オニオンスライス 栃乙女 練乳 ウーロン茶	2355.2	kcal
4月7日(月)		ヤクルト R-1 フルーツグラノーラ バナナ キューイ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん オムレツ　トマトソース キャベツと人参のサラダ ささがきごぼうの金平 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼう茶	自然薯 うずらの卵 納豆 カレイの煮付け ごはん アサリの味噌汁 ひじき煮 日本茶	1408.8	kcal
4月8日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	真鱈のから揚げ 大根の肉味噌がけ 五目煮豆 しば漬け 黒米入りご飯 シジミのスープ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ もずく酢 手羽先の唐揚げ オールフリー 幕の内弁当 豚汁	2171.6	kcal
4月9日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉のおろし和え じゃが芋とエビ団子の煮物 きゅうりとしらすの酢の物 白菜と昆布の和え物 ごはん オニオンスープ ごぼう茶	半ライス チャーシュー麺 温泉玉子 生ハム カマンベール レバーペースト はちみつ オールフリー 栃乙女 練乳	1862.2	kcal
4月10日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 エビと野菜のマヨソース炒... 卯の花 切干大根の酢の物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンサラダ 海鮮サラダ 特上握り もずく酢 海老シュウマイ オールフリー	2126.9	kcal
4月11日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	男爵コロッケ 高野豆腐といシメジのあっ... 湯葉と菜の花のお浸し 青かっぱ 高菜そぼろご飯 赤だし ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング ナポリタン オムライス オールフリー 栃乙女 練乳	1991.4	kcal
4月12日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ サンドイッチ カフェオレ 一日分の	ざるそば 野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 香り箱の押し寿司 綾鷹 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 オールフリー 白菜キムチ ウーロン茶	1930.1	kcal
4月13日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 カレーヌードル ウーロン茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング オリジナルチキン コールスロー S フライドポテト S オールフリー	1923.6	kcal
4月14日(月)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 ココアシリアル コーヒー 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ じゃが芋と山菜の金平 ひじきと蒸し鶏のサラダ キャベツとしば漬けの和え... ごはん シジミの味噌汁 ごぼう茶	野菜サラダ フレンチドレッシング 牛皿 200g 大根おろし　ポン酢風味 豚汁 半ライス 生ハム カマンベールチーズ レバーペースト はちみつ オールフリー	2161.3	kcal
4月15日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ 玉ねぎソース 高野豆腐の煮物 蓮根のクリーミー明太子和... 切干大根の酢の物 ちりめん山椒ご飯 オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング ローストビーフ オリジナルチキン オールフリー 五目焼きそば	1886.2	kcal
4月16日(水)		ヤクルト R-1 おにぎり　とり五目 しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け なすと里芋の煮物 コールスロー 枝豆のおかか和え ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 枝豆 オールフリー もずく酢 みんみんの餃子 ニラもやし炒め 海老マヨ	1742.4	kcal
4月17日(木)		ヤクルト R-1 白粥（五分） 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレーパン粉焼き 野菜の煮物 ポテトサラダ オクラの生姜浸し ごはん オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 枝豆 タコとキュウリの酢の物 特上握り寿司 オールフリー 鉄火巻き ウーロン茶	2142.4	kcal
4月18日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 卵サンド 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの甘酢 南瓜とさつま芋のそぼろあ... わかめときゅうりの酢の物 いんげんとじゃこの炒め物 五目ご飯 あさりの味噌汁 ごぼう茶	野菜盛り合せ もずく酢 サーロインステーキ チキンステーキ マッシュポテト ニンジン オールフリー	2332.6	kcal
4月19日(土)		ソーセージパン ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 ざる蕎麦 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 明太子おにぎり ウーロン茶 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生カツオの刺身 オニオンスライス 大海老の刺身 オールフリー フルーツ盛り合せ	2260.2	kcal
4月20日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 納豆 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） チキン南蛮 ごはん イワシのつみれ汁	カフェオレ 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 オールフリー チキンステーキ フランクフルト フレンチフライポテト フライドチキン	2238.9	kcal
4月21日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒 しゅまい＆煮玉子 蓮根の金平 しば漬け ごはん シジミのｽｰﾌﾟ ごぼう茶	もずく酢 豚肉と蓮根のピリ辛 ほうれん草のお浸し 海鮮丼 ミニ冷やし中華 オールフリー フルーツ盛り合せ リンゴ	1957.7	kcal
4月22日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶	てんぷら 天つゆ 枝豆いなりの煮物 菜の花の白和え きゅうりの梅和え たけのこご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶	醤油ラーメン 半チャーハン 黒ウーロン茶 焼ギョウザ 煮玉子 ところてん オールフリー 炭酸水	1681.6	kcal
4月23日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛焼肉 高野豆腐の煮物 白菜のゆず風味 切干大根と切り昆布の煮物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	ゆず味噌 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 ひじき煮 刺身コンニャク オールフリー チャシュー 盛岡冷麺 煮玉子 ウーロン茶	1569.2	kcal
4月24日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 豚肉となすの味噌炒め カリフラワーと南瓜のごま... 金平ごぼう ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	カツオタタキカルパッチョ もずく酢 海鮮丼 お刺身５点盛り オールフリー ネギトロ巻き 伊右衛門特茶	2071.1	kcal
4月25日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ きくらげと玉子の炒め物 切干大根のサラダ 紫花豆 鮭こんぶご飯 オニオンスープ ごぼう茶	中華春雨サラダ オールフリー 醤油ラーメン 煮玉子 チャーシュー 黒ウーロン茶	1854.1	kcal
4月26日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 鮭おにぎり 松茸のお吸い物 ウーロン茶 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ざる蕎麦 伊右衛門特茶 香り箱の押し寿司	トマト＆オニオン＆レタス... 1/3ドレッシング イタ... カニ風味サラダ ごぼうサラダ オールフリー カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 リンゴ 栃乙女 練乳	2013.1	kcal
4月27日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 野菜サンド カフェオレ バナナ キューイ	塩ラーメン 半チャーハン ウーロン茶 一日分の野菜	野菜炒め アスパラベーコン イベリコ豚ステーキ サーロインステーキ オールフリー ノンアルコールチュウハイ リンゴ 伊右衛門特茶	2541.6	kcal
4月28日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ぶりの照り焼き ゆで野菜のアイオリソース 切り干し大根煮 高菜ともやしのソテー ごはん アサリの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 冷奴 みょうがスライス ひじき煮 オールフリー キムチ 練乳 豆乳 栃乙女	1273	kcal
4月29日(火)		ヤクルト R-1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ノンオイルドレッ... ゆで卵 ざるそば 香り箱の押し寿司 伊右衛門特茶 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 冷奴 もやし＆ニラ炒め オールフリー いなだの刺身 リンゴ 炭酸水 レモン	1958.3	kcal
4月30日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明太子おにぎり 伊右衛門特茶 コーヒー	一日分の野菜 エビフライ なすのカレーあん ポテトサラダ しじみときくらげ佃煮 ごはん シジミのスープ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆずドレッシング もずく酢 九条ネギの酢の物 ザ・プレミアム・モルツ ... ヒレカツ かにクリームコロッケ 鶏の唐揚げ 久保田　万寿 レモンチューハイ 芋焼酎お湯割り	3054.3	kcal