健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ソーセージパン 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング おろし大根蕎麦 鮭いくら　和おにぎり 生茶	もずく酢 海鮮サラダ オールフリー 冷奴 枝豆 オニオンサラダ ゆで卵 バージンオリーブオイル 生カツオの刺身 ニンニクスライス 大エビの刺身 春雨 サントリー ホット黒烏龍...	2030.1	kcal
8月2日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ シャキシャキレタスサンド バナナ クリームシチュー カフェオレ 青汁	塩やきそば フライドチキン ウーロン茶	特上カルビ 上ロース 野菜炒め オールフリー ノンアルコールチュウハイ サントリー ホット黒烏龍...	1883.2	kcal
8月3日(月)		ヤクルト R-1 キューイ フルーツグラノーラ ウエハース 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ジャーマンポテト ブロッコリーとゆで玉子の... 大豆ひじき 豚肉と野菜の塩こうじ炒め キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 ゆで玉子 バージンオリーブオイル オールフリー サラダチキン 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ホヤ酢 きゅうりスライス こんにゃくそーめん 小口ネギ みょうが	1517.7	kcal
8月4日(火)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け ゆで野菜のアイオリソース さつま芋と豆の煮物 人参とザーサイの炒め物 麦とろご飯 わかめの味噌汁 ごぼう茶 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... 大根とニンジンのサラダ ゆで玉子 バージンオリーブオイル ハーブチキン オールフリー コンニャクレバ刺し こんにゃくラーメン キムチ サントリー ホット黒烏龍...	1198.7	kcal
8月5日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 玄米茶 鮭いくら　和おにぎり コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き なすのカレーあん ポテトサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん あさりの味噌汁 生茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... 牛肉コロッケ メンチかつ タルタルソース 焼酎ウーロン割り 冷やしつけ麺 ハイボール カマンベール ウーロン茶	2984.8	kcal
8月6日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 筑前煮 山菜とキャベツのごま和え 洋なしとさつま芋のレモン... ごはん 味噌汁　油揚げ	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル まぐろ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 白菜（キムチ） 特上握り寿司 久保田万寿 焼酎ウーロン茶割 ウーロン茶	2623	kcal
8月7日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍...	牛肉と白滝のしぐれ煮 薄揚げとこんにゃくの煮物 豆のサラダ オクラの生姜浸し 黒米入りご飯 長ねぎの味噌汁 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 サラダチキン ザ・プレミアム・モルツ ... チーズハンバーグ チリビーンズ ベジタブルクラッカー カマンベールチーズ ウイスキー水割り ウーロン茶	2187.4	kcal
8月8日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ フルーツグラノーラ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 白菜（キムチ） 冷奴 山形のだし ビール カツオの刺身 大エビの刺身 久保田万寿	2224.3	kcal
8月9日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	つけ麺 魚介醤油とんこつ... ザ・プレミアム・モルツ ... ゆで玉子	もずく酢 アサヒ スーパードライ ... サーロインステーキ 特上カルビ 上ロース 野菜炒め 焼酎ウーロン割り	3075.6	kcal
8月10日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん がんもどきとこんにゃくの... 大豆とひじきの五目煮 キャベツのマリネ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 生茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 そーめん 小口ネギ みょうが 焼酎ウーロン割り サントリー ホット黒烏龍...	2385.6	kcal
8月11日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 高野豆腐と椎茸の煮物 さつま芋サラダ きゅうりのドレッシング 赤米入りご飯 あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル ハーブチキン ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 焼酎お湯割り 海鮮丼	2259.7	kcal
8月12日(水)		ヤクルト キウイフルーツ R-1 ベーコンエック クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め ポテトスクランブルエッグ 豆の白和え きゅうりのドレッシング ごはん 長ねぎの味噌汁 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング 白菜（キムチ） お刺身盛合せ ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 ごぼうサラダ スーパーチューハイ 淡麗...	2161.3	kcal
8月13日(木)		ハム＆エッグ 野菜ｻﾗﾀﾞ ゴマドレッシング 納豆 きゅうり（漬け物） とろろご飯 シジミの味噌 緑茶	天ぷら蕎麦 ネギトロ丼	トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング ごぼうサラダ レバニラ炒め 八宝菜 ザ・プレミアム・モルツ ...	1939.9	kcal
8月14日(金)		野菜サラダ ゴマドレッシング ハム＆エッグ 納豆 とろろご飯 あさりの味噌汁	ウニクリームパスタ アップルジュース	特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベールチーズ ドライソーセージ スコーン 和風バーベキュ... スーパーチューハイ 淡麗...	2088	kcal
8月15日(土)		ハム＆エッグ 野菜サラダ ゴマドレッシング 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） サントリー ホット黒烏龍... コーヒー	チリビーンズ ベジタブルクラッカー トマトジュース カマンベール	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... もずく酢 生カツオ オニオンスライス 大海老の刺身 焼酎ウーロン割り	2002.6	kcal
8月16日(日)		ヤクルト キウイフルーツ ウエハース ランチパック クリームシチュー カフェオレ バナナ	青汁 一日分の野菜 ざる蕎麦	もずく酢 ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 アサヒ スーパードライ ... トマト＆オニオン＆レタス... オリジナルチキン フライドポテト S セロリ コーン コークハイ サントリー ホット黒烏龍...	2426.6	kcal
8月17日(月)		ヤクルト キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック ツナマヨネ... クリームシチュー 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 里芋と丸天の炊き合わせ ほうれん草と白菜の黒ごま... 白花豆 ごはん 豆腐の味噌汁 ごぼう茶 生茶 甘辛せんべい	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... ハーブチキン ニラレバ炒め 八宝菜 あんかけやきそば 焼酎ウーロン割り セロリスティク マヨネーズ ウイスキー水割り カマンベールチーズ スイカ サントリー ホット黒烏龍...	2741.2	kcal
8月18日(火)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... キウイフルーツ フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	メバルの野菜あんかけ 豚肉となすの味噌炒め いんげんの和え物 中華くらげの和え物 采飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 巻きせんべい 生茶	豚シャブサラダ 中トロ刺身 カツオの刺身 さんまの刺身 生牡蠣 タコ刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 天然シャケの塩焼き 鍋島 枝豆 焼酎ウーロン割り	2355.8	kcal
8月19日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしあんかけ 薄揚げと舞茸の炊き合わせ コーンとほうれん草のマヨ... キャベツの生姜風味 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 イタリアンドレッシング 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 肉餃子 味噌ラーメン 五目炒飯 焼酎お湯割り サントリー ホット黒烏龍...	2438.9	kcal
8月20日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 春雨の炒め物 ツナとマカロニのマヨサラ... 鶏ごぼう金平 ごはん しじみスープ ホット生茶 茶葉1.5倍...	トマト＆オニオン＆レタス... 生カツオ オリーブオイル 青じそドレッシング おくら山芋サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 もずく酢 特上握り寿司 久保田万寿 ウーロン茶	2053.9	kcal
8月21日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	イカ天ぷら 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 野菜の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... 白菜とくらげのナムル ちらし寿司 松茸のお吸い物 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 オクラ＆山芋サラダ ポン酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り 豆腐ハンバーグ サントリー 黒烏龍茶 [...	2469.3	kcal
8月22日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ ウエハース ハムエッグサンド カフェオレ	つけ麺 フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 アサヒ スーパードライ ... ハーブチキン 生カツオの刺身 大海老の刺身 ホヤ酢 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2132.1	kcal
8月23日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ソーセージパン クリームシチュー バナナ カフェオレ	青汁 一日分の野菜 チャーシュー麺 焼きおにぎり サントリー ホット黒烏龍...	特上カルビ 上ロース 野菜炒め 目玉焼き ザ・プレミアム・モルツ ...	2517.5	kcal
8月24日(月)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ホイコーロー ゴーヤチャンプル マカロニサラダ 大根と人参の煮浸し ごはん ほうれん草の味噌汁 生茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆでたまご バージンオリーブオイル 枝豆 ヱビスビール [カン] ... 特上アジ握り寿司 特上まぐろ握り寿司 久保田万寿 ウーロン茶	2476.8	kcal
8月25日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ウエハース 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	イワシの煮付け 黒豚シュウマイ なすの煮浸し 枝豆のおかか和え 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル ビール つけ麺 ホイコーロー 焼酎ウーロン割	2480	kcal
8月26日(水)		ヤクルト R－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘逗和え 高野豆腐としめじのあっさ... ツナときゅうりの酢の物 ほうれん草とハムの和え物 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 ナポリタン 赤ワイン アジフライ タルタルソース 海老フライ	2587.2	kcal
8月27日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 玉子焼き 大根とひき肉の炒め物 キャベツと人参のサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶 生茶	もずく酢 海鮮カルパッチョ おくら山芋サラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ネギトロ巻き 鉄火巻き 海老握り寿司 久保田万寿	2319.3	kcal
8月28日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 神州一味噌 即席 15種... サントリー ホット黒烏龍... コーヒー アセロラ ビタミンC	和風おろしハンバーグ じゃが芋と山菜の金平 卯の花 大豆ひじき 梅ご飯 ほうれん草の味噌汁	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥盛り合せ 久保田万寿 ほっけ開き干し	2178.9	kcal
8月29日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	チャーシュー麺 おにぎり　海老マヨネーズ フレッシュ野菜サラダ Y... ゆでタマゴ ゴマ生姜ドレッシング 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 アサヒ スーパードライ ... 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 いちご煮 コークハイ カマンベールチーズ	3096.8	kcal
8月30日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ランチパック ツナマヨネ... カフェオレ	そうめん 天ぷら盛り合せ	もずく酢 サーロインステーキ ザ・プレミアム・モルツ ... ポークステーキ 野菜炒め ワイン（赤） スイカ カマンベールチーズ サラミ ウイスキー水割り サントリー 黒烏龍茶 [...	2823.7	kcal
8月31日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 冬瓜のあんかけ 人参とごぼうのごま酢和え さつま芋のレモン煮 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶 ホット生茶 茶葉1.5倍...	焼ギョウザ チャーシュー麺 半チャーハン ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベールチーズ ウイスキー水割り おつまみしじみ 梅わかめ	2274.5	kcal