食事レポート
 グラフ（2013年7月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（7月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 7月1日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月2日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月3日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月4日(木) |
|
|
|
朝：食パン2枚、バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼：ざるそば、さばの味噌煮、牛乳
間食：プロテイン
夜：サニーレタス、トマト、ブロッコリー、チーズ、ささみ
冷奴、牛乳
|
--- |
kcal |
|
| 7月5日(金) |
|
|
|
朝：あんぱん、バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼：胸肉のソテー、焼き芋、牛乳
間食①：饅頭
間食②：プロテイン
夜：サニーレタス、トマト、ブロッコリー
プロセスチーズ、冷奴、納豆
|
--- |
kcal |
|
| 7月6日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月7日(日) |
|
|
|
朝：あんぱん、バナナ、ヨーグルト、牛乳、プラム
昼：冷やし中華、サラダ
間食：ドーナツ、牛乳
夜：寿司、サラダ
|
--- |
kcal |
|
| 7月8日(月) |
|
|
|
朝：メロンパン、ヨーグルト、バナナ、牛乳、キウイ
昼：ハンバーグ定食、ひじき、チーズチキンかつ
間食：プロテイン
夜：サラダ、冷奴、ニラレバ炒め
|
--- |
kcal |
|
| 7月9日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月10日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月11日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月12日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月13日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月14日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月15日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月16日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月17日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月18日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月19日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月20日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月21日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月22日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月23日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月24日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月25日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月26日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月27日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月28日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月29日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月30日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月31日(水) |
|
|
|
|
|
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1777 ～ 3110 kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記