[きっちり目標設定]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[きっちり目標設定]に関する記録ノート

03月13日　10日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,運動の記録,きっちり目標設定】
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)

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03月09日　6日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,やばい,運動の記録,きっちり目標設定】
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)

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04月30日　あと94日 【きっちり目標設定】
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