[ダイエット成功談]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ダイエット成功談]に関する記録ノート

07月14日　ここまでのダイエット 【通常日記,ダイエット成功談,運動の記録】
【成功したダイエット方法】
平日は自転車通勤(片道11km MTBで)、休日はサイクリング(ロードバイク)
間食は極力なくし、食事は脂ものを控えて、量も少なめに。
週末はサラダやパンを比較的多めに食べてしまいますが・・・。

【減量達成】 ...
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