三十代の四十肩【ゆうたぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月30日（金）

三十代の四十肩
　｜　体重の変動幅 >
肩が痛い、もうこの痛みと付き合いだして3年目に突入する。
整形外科、針灸治療院、スポーツ整体など色々試したが
大して効果のある物には出会えてない。

子供とキャッチボールを必死になってやると
痛みが薄らいだ、、、これだ！！と思い続けるが痛み倍増。
結局、無理して動かして、その瞬間だけ痛みに慣れているだけだった。

その後、肩のレントゲンを撮ってもらい、脱臼するほど内部の筋肉が
痩せている事が判った、今は地道にインナーマッスルを鍛えている。
こうやって書くと見栄えが良いが、ただ肘から下を水平に動かして
ゴムを引っ張るだけ。即効性のある治療法はないらしい。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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