07/04/16の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月16日（月）

07/04/16の食事
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【朝ごはん】
・昨日のポトフのスープライス 1杯
・牛乳 1杯
・りんご酢 お猪口1杯
・コントレックス

【昼ごはん】
・トムヤムビーフン
・ポタージュスープ 1杯
・ティークーヘン 1個

【間食】
・のど飴 2個
・日本酒 180ml

【晩ごはん】
・おにぎり 小1個
・めいたがれいのフライ 小1匹
・トマトとクリームチーズ 3切
・豚汁（味噌なし） 1杯
・牛肉と茸の佃煮
・たくわん
・あまおう 2個
・本生ドラフト350ml 1本

【夜食】

【今日の感想】
帰りに寄り道したので、歩数が増えた。坂道が多かったのでちょっとは運動になったかも。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
18172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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