ブートキャンプ12日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月20日（金）

ブートキャンプ12日目
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12日目は、MISSION 2　MAXIMUM POWER
肩の筋肉が動かなくなる寸前までエクササイズした。

今日の、腹囲106センチ　1センチ戻る
体重76.5キロ　少し戻る
体脂肪率29.8％　初めて20％台に乗ったぁ！

ところでブートキャンプは、３枚のＤＶＤで
やっているのだが、２週目にきて思うところがでてきた。
３枚のＤＶＤでは、少し物足りなく感じてきた。
（※運動ができているわけではない。）
もともとは、続くかどうかもわからないので
３枚を試しにという出発だったが、はまってきたら、
飽きずに継続していく工夫が必要になってきた。

日本の通販では、４枚セットなので、
４枚で１週間のエクササイズをまわすことができる。
なので２週間くらいまでは、飽きずにだいたい続けられる。
とはいっても飽きっぽい私の場合は、１ヶ月くらいが限界かなと思ってしまった。モチベーションがあってもいつも内容が同じだと自然消滅する危機感をもった。その分、クラブとかでみんなと一緒にできる場合では、運動も違うことだし仲間もいて楽しいと思う。
自宅でする場合には、飽きない工夫をしておかないといけないなあと思いはじめた。
ということで、日本の通販事情はさておき、
早速、第２弾を先日３枚ほど発注をかけてしまった！
はまっていますね～。
17日にアメリカから発送されたらしいので、
あと、1週間くらい待つことに。
今回、発注したのは、以下のＤＶＤ。

Ab Bootcamp [DVD] (2005)
Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live [DVD] (2006)
Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc) [DVD] (2006)
：Blanks, Billy

とりあえず、これで7枚のＤＶＤがそろうので、７枚で１週間をまわして、しばらく続けていくことにしようと思うこのごろです。今日は、こんなところで。


【記録グラフ】
腹囲
106cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
こんこるど 2007/04/21 00:48 
熟と通信学習の関係みたいになったりしそうですね。

熟＝スポクラ、ビリー＝通信教育

スポクラのメニューも何ヶ月か置きに新曲へチェンジしていきますから、ビリーも年４回くらいで新Ver出してくるのもありなのかもですね。
hoshi-zora 2007/04/22 00:26 
通信教育ですね～。たしかに。
私的には、秘密特訓というか、最終兵器（笑）。
トラの穴的な色彩が強い。
救世主となるかどうか（笑）
これからも応援下さいね。
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