hoshi-zoraさん
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07年04月22日(日)
ブートキャンプ14日目 |
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ブートキャンプもついに14日目!
ブートキャンプ開始時からの成果
※ビリーバンドを使用していない分、
運動負荷は少な目での数値です。
体重 2.5kg減 76.5kg(Maxは3kg減)
体脂肪率 2週目から計測 3.2%減 28.1%
腹囲 2週目から計測 1.5mm減 104.5cm
血圧 約20mmHg減 124mmHg
2週間ということで、自宅で行う分では、
まずまずの成果ですかね。
テレビショッピングのようにあっと驚くほどの
数値ではないですが、継続していくと
非常にいいと思います。
特徴的なのは、2週目にはいって体重の減がなくても
体脂肪率は、減少し続けていることでしょうか。
脂肪体質から筋肉体質にかわりつつあるところでしょう。
運動後には、ストレッチをしておかないと疲労が残って筋肉痛、それと体が硬くなってしまうので必要と思いました。
今日は、14日目なので絞込みをと考えていましたが、
急遽、家族サービスディーになり、くるくる寿司になりました。抑え気味に~と思いましたが、結局、12皿くらい
食べて満腹(^~^)です。くるくる作戦に敗退!
明日から、3週目に突入で、また、楽しむぞ~!
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