減量目標を作ったんですね。
じゃ、今度はこの目標を達成するために具体的な行動目標も作りましょうよ。
摂取カロリーを減らすか、運動などをして代謝量を増やす目標を作ると効果的です。
お勧めは運動ですね。
現代人は特に下半身の運動量が足りなくなっていますから、せめて毎日30分の散歩からでも始められてはいかがですか？

これからもウォッチさせていただきますね。

ご指導、有り難うございます。m(_~_)m
一応毎日の摂取カロリーは１６００を目標にしていますが、
運動量が少ないのが致命的です。(笑)
ここに毎日体重グラフを書くことで目標を目指したいと思っています。
できれば運動も、、、