「通常日記」 ～サラダさんの記録ノート

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サラダさんの2007年05月の記録ノート

no title

 05月31日（木）
増えもしなけりゃ、減りもせぬ、、、良いこと、、かぁ？
ダイエット中なんですから良くないですよね。
天気が良くなったらチャリ＆ウォーキングを再開しなくては。
運動すれば必ず減る、、はずです、、食べなければ(笑)
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no title

 05月30日（水）
昨日は飲み会で、、ダイエットが消えてしまい、、、
今日小食にしたんですが、無かったことにはなりませんでした。
仕方がないですけど。
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うひゃひゃ

 05月28日（月）
昼に天丼を完食したのが悪いのか、
おやつにかっぷうどんを食したのが悪いのか、
悔しいから麦酒を２本飲んでしまいました。(笑)
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変化無し

 05月27日（日）
朝食：テリヤキバーガー
昼食：冷やしラーメン
夕食：ドリア
夜　：発泡酒2本
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しくしく

 05月26日（土）
さっさと７０に戻りました。ヽ(;_;)丿

やはり運動しないと駄目ですねー。
チャリかウォーキングしなくては。
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やっと60台

 05月24日（木）
「腹減ったなぁ～！」という時間に脂肪が減っているとしたら
今日は少し減ったかも。(笑)
やっと60台になったので70台に戻さずにがんばるぞぉ～！

関係ないですがSONGSの工藤静香、良かったですぅ～。
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チャリ6Km

 05月23日（水）
ちょっと汗かきました。
70Kg台とオサラバしたい、、、、
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no title

 05月22日（火）
運動ナシ、食事も変わらず……体重変化無し。
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あ～ん！！

 05月21日（月）
あんまりお腹が空かなくなってきましたが、
しっかり増えてました。(笑)
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no title

 05月20日（日）
特に書くことのない一日でした。
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リバウンド、、、

 05月19日（土）
朝食：ピザ一切れとヨーグルト250g
昼食：ゴーヤーチャンプルー、わかめと大豆サラダ
　　　玄米一杯、梅干し
夕食：天ぷらそば。

どうも出る物と深い関係がありますね。 ...
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順調順調、、

 05月18日（金）
今日は運動せず、食事は通用の一日でした。
おやつにティラミス一つ。(笑)
やっとスタート時の体重に戻りました。
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ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

05月17日（木）
今日は自転車で６Km程走ってみました。
上り坂はキツイです。足がつりそうになっちゃいました。
運動不足を実感してます。
今日はちゃんと食べましたが、、うふふ、、
軽くなってました。
体重測定は夜の風呂上がると決めているのですが、70.0kg ...
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変化無し

 05月16日（水）
普通の日。特記事項無し。変化も無し。
しかしココを始めた５日の体重に戻らない……
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昨日分

 05月15日（火）
朝食：ヨーグルト250g
昼食：三色チラシ定食
夕食：せんべい150Kcal
夜食：ごま大さじ2杯＋発泡酒一本

それで200g増えているんですから、も！いやっ！！
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昼食は軽く、、

 05月13日（日）
朝食：ヨーグルト250g
昼食：炒飯＆鮭一切れ
夕食：もりそば

運動：なし(自爆)
これで減量200gです、はらへったぁ～！！
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順調に

 05月12日（土）
減ってます。。。けどまだ７０台ですね。
自己最低記録68.6Kgまであと２ｋｇ、、、

２ｋｇの肉を肉屋でみるとすごいボリュームです。
がんばろっと。
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もう挫折

 05月11日（金）
今日のウォーキングは1Kmに挫折しちゃいました。
代わりに６階まで二度上り下りしましたが、運動不足ですね。
朝食
小籠包サイズの肉まん２個。
昼食
あれ、何食べたっけ？(笑) ...
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わっはっは

 05月10日（木）
今日はやっと、ちょっとだけですが減りました。
昨日は缶麦酒1本、今日は禁酒。お茶で我慢。
【朝食】
無糖ヨーグルト250g　ピザ一切れ。
【昼食】
玄米ちらし寿司0．4合　茄子とがんもの煮物。 ...
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また連敗

 05月09日（水）
今日こそは減っていると期待して体重計に乗ったのですが
じゃぁ～ん、、、、また増えてる、、、
ムスメには腹の肉のたるみを指摘されるし、、
やはり運動をしなくちゃいけませんね。
ウォーキングから始めてみようかなぁ。
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横浜へ

 05月08日（火）
義母を連れて４人で横浜へ買い物に行って来ました。
はーべすとという自然食レストランが有ったので、たっぷり
食べてしまいました。（バイキング）
辛かったのか喉が渇くこと、、お茶を数杯飲んだせいか体重は自己ワーストを記録、、、
ここに記録を初めて以来連日の右上がりで連戦連敗です。
明日こそは……
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昼食はカツカレー

 05月07日（月）
でも玄米カレーだから健康には良い、、と、思う、、多分。
でも体重は全然減りません。
明日も1600Kcal目標でがんばるぞー！
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no title

 05月06日（日）
しくしく、400gも増えていたぁ～！！
やっぱりおやつに板チョコ１枚食べたのが悪かったかなぁ？
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お通夜～

 05月05日（土）
親戚のお通夜で食し、その後また一同で食してしまいました。夕食食べると増えます。
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