ジム、しばらく踏ん張って続けてくださいね。筋肉痛も、だんだん無くなってきますよ。筋肉痛になったら喜びましょう。筋肉痛になるという事は、その部分の筋肉が働いたという証拠です。男性ホルモンのお陰で、早く筋肉がつきますよ。筋肉痛を避けるのには、筋トレ後に、ストレッチをするといいですよ。

ありがとうございます。
最後にストレッチをするよう心がけたいと思います。