よく眠りよく飲んで。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

よく眠りよく飲んで。
< 生理ではない模様。 　｜　よく飲んだ。 >
8時45分起床後、10時頃布団に戻り15時頃又起きて又眠る

<朝>雑穀胚芽米50g、納豆、切干大根

<昼？>ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ50g（納豆ﾆﾝﾆｸ玉葱　卵）

<夜>サラダ巻き２切　切干大根、ﾒﾝﾁｶﾂ１口、サラダ

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目覚ましもかけず自然に目が覚めるまで寝ていたかったが、
タイミング悪く今日はPTAがやっている月に一度の資源ごみの日。
タイムリミットは９時のため泣く泣く一度起きる。
ゴミ出しの後しばらく起きてれば目が覚めるかなと思いつつ、
御飯を食べたら夫婦してパジャマに着替えて布団に潜る。

１８時頃気持ち程度の腹筋をする（20回）。
でも今日はウォーキングには行かない。
疲れてるのもあるけど、疲れてるダンナの前で一人でシャカシャカ動くとダンナが落ち着かない感じになるからだ。
私も自分がぼーっとしていたい時に周りでガサガサされたら嫌だし。

これ書いてわかるけど本当に怠け者夫婦だ。

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脳トレのアルファベットのやつ。ミジンコだって。
いかに自分が頭使っていないのか分かる。

【記録グラフ】
基礎体温
36.72℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1229kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
26%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/06/03 00:18 
夫婦想いだと思いますよ～
そこまで気を使ってあげれるってすごいですね☆
今日はゆっくり休んで、明日からまた頑張ってください～
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