生理ではない模様。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月01日（金）

生理ではない模様。
< 一段落かな・・・？ 　｜　よく眠りよく飲んで... >
7時40分起床

<朝>ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ。会社でﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ

<昼>弁当。素麺（鶏ｻｻﾐ）切干大根（油揚げ人参）

<夜>外食。鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼、ｱｽﾊﾟﾗ（ｸﾘｰﾑｿｰｽ）ざる豆腐、
　　ｿｰｾｰｼﾞの炒め物（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｱｽﾊﾟﾗ）
　　私→寿司4貫（鮪ﾊﾏﾁ納豆ｲｸﾗ）ダンナ→御飯。

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明日は休みの今日こそ本当のうちあげだ。
私より定時が1時間遅いダンナを待つ間、50分のウォーキング。
明るい内に会社を出るの久しぶり。
御飯食べて帰ってきても21時。嘘みたい。

今日は仕事の疲れとかストレス解消のビールではなく、
お疲れ様ビールで家でも沢山飲む予定。
普段は糖質50%ｵﾌの発泡酒を愛飲している私だが、今日の風呂あがりの１本はおとっときのエビスなのだ。

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さて、とうとう６月に入りました。引き離されたサークルの皆に追いつけるよう今月から又気を引き締めないと・・。（今日は除く）
結局先月の目標はクリアならず。今月も引き続き体脂肪の減少を心がけたい。まあ、先月ダンベル続けたのはえらかったかな？腹筋は昨日はやらなかったけどほぼ毎日やったと思う。
その割にはお腹がプルンとしてるのはやっぱり麦酒のせいだろう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

始まったと思っていた生理だが実はまだだったみたい。
忙しくてちょっと不順になっているのだろう。
様子を見て気になるようだったら病院に行こう。




【記録グラフ】
基礎体温
36.78℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
16.9016kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1229kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/01 23:36 
昨日体重が落ちましたね♪
時間をみつけては運動してる努力が実ってるのかもしれませんね～

お仕事お疲れ様でした！！無事に打ち上げできてよかったですね(yωy*)
ダンベルを続けた自分を褒めるのも、とても素敵ですね～
poppo 2007/06/01 23:42 
飲むの控えればもっと順調に落ちるとわかっているんですけどねー。
今月は外食も控えなきゃなって思っています。
まぁ 2007/06/02 00:14 
外食は危険ですよね･･。
先週、後悔しました(yωy*)

飲んでもこれだけ痩せられてるのは、すごいですよ～
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