【健康】腰痛体操で腰痛が緩和♪【怪聖侍さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月15日（日）

【健康】腰痛体操で腰痛が緩和♪
< 【健康】１３金の再... 　｜　no title >
知っている方も多いかもしれませんが、家庭の医学の本に「腰痛体操」というものが載っています。金曜日から腰が急に痛くなった私ですが、今はほとんどいたくなくなりました。その腰痛体操とは？同じ悩みを抱えている人と、未来の自分の為に日記に残しておきますか。１．ゆっくり腹式呼吸２．両膝を抱えて胸まで引き寄せる３．無理のない所まで上体を起して３～５秒キープ４．その姿勢で体をひねってみる無理ない程度に続ければ、腰痛が緩和されると思います。いつ完全に治るかな…？

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