【健康】腰痛体操で腰痛が緩和♪【怪聖侍さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>怪聖侍さんのトップページ>記録ノートを見る>【健康】腰痛体操で腰痛が緩和♪
07年07月15日（日）

【健康】腰痛体操で腰痛が緩和♪
< 【健康】１３金の再... 　｜　no title >
知っている方も多いかもしれませんが、家庭の医学の本に「腰痛体操」というものが載っています。
金曜日から腰が急に痛くなった私ですが、今はほとんどいたくなくなりました。

その腰痛体操とは？
同じ悩みを抱えている人と、未来の自分の為に日記に残しておきますか。
１．ゆっくり腹式呼吸
２．両膝を抱えて胸まで引き寄せる
３．無理のない所まで上体を起して３～５秒キープ
４．その姿勢で体をひねってみる
無理ない程度に続ければ、腰痛が緩和されると思います。


いつ完全に治るかな…？

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE